စာရင်းတွင် ရေဓာတ်အများဆုံးဖျော်ရည် ၁၀ မျိုးကို ပြသထားပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်- ရေသည် ပထမဆုံးမဟုတ်ပေ။

 စာရင်းတွင် ရေဓာတ်အများဆုံးဖျော်ရည် ၁၀ မျိုးကို ပြသထားပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်- ရေသည် ပထမဆုံးမဟုတ်ပေ။

Michael Johnson

မာတိကာ

ရေဓာတ်အများဆုံးဖျော်ရည်သည် ရေဖြစ်ကြောင်း သင် ခန့်မှန်းပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအချက်အလက်တွေက အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ University of St. စကော့တလန်ရှိ Andrews သည် ရေဓာတ်အများဆုံးသောက်သည့်အဖျော်ယမကာအဆင့်တွင် ရေသည် နံပါတ် (၁၀)နေရာကို သိမ်းပိုက်ထားကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့် ဒါက ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲ။ ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မဟုတ်လော။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သောက်သုံးရေရဲ့ အရေးပါမှုကို အလေးထားဖို့ အမြဲအရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေဓာတ်ဟာ အာဟာရပါဝင်မှု၊ ပမာဏနဲ့ အချိုရည်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုလိုမျိုး အချက်ပေါင်းများစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

သောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အရည်များသည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရည်များကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဆင့်တွင်ဖော်ပြထားသောအရည်များသည် လူအချို့ကို တုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။

အံ့သြစရာကောင်းသောအချက်- ရေသည် အစိုဓာတ်အပေးဆုံးအချိုရည်မဟုတ်ပေ။ ရေသန့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စစ်တမ်းတွင် နံပါတ် ၁ နေရာတွင်ရှိသော အဆီထုတ်ထားသောနို့ ၊ လတ်တိုစ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီအနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ဒီဓာတ်တွေက နို့ကို အစာအိမ်အပြင်ထွက်ဖို့ ပိုကြာစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။

ထူးခြားတဲ့ နောက်ထပ်သောက်စရာတစ်ခုကတော့ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် အဆင့် 4 ဖြစ်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၊ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ဟန်ချက်ညီစေရန် ပံ့ပိုးပေးသော အီလက်ထရောနစ်၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျေနပ်မှုကိုပေးဆောင်သည့် fructose နှင့် fructose။

သို့သော် သကြားအားလုံးသည် ရေဓာတ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံးဖျော်ရည်များနှင့် အချိုရည်များကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်သကြားအများအပြားပါသော အချိုရည်များသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် osmosis ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ယင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရေသည် အူသိမ်အတွင်းသို့ ဆွဲငင်သွားသောအခါ၊ သကြားကို လျှော့သောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမည့်အစား ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရေဓာတ်အများဆုံးရသော အချိုရည် 10 ခွက်

ရေဓာတ်အများဆုံးရသော အချိုရည်များစာရင်းကို အောက်တွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့၏အစီအစဥ်ကြောင့် သင်သည် သေချာပေါက် အံ့အားသင့်သွားပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် သင်၏ရွေးချယ်မှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်-

၁။ အဆီထုတ်ထားသောနို့

၂။ ခံတွင်းရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှုဖြေရှင်းချက် (သွေးရည်ကြည်)

၃။ နို့လုံး

၄။ လိမ္မော်ရည်

၅။ Cola Soda

ကြည့်ပါ။: Astromelia ပန်း - ဤအံ့သြဖွယ်အပင်ကိုရှာဖွေပါ။

၆။ သကြားလုံးဆိုဒါ

၇။ လက်ဖက်ရည်အေး

၈။ လက်ဖက်ရည်ပူပူ

၉။ တက်ကြွမှု

ကြည့်ပါ။: Google Lens ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် သင့်အသားအရေ- အဝေးမှ အရေပြားရောဂါဗေဒသည် ယခုအခါ အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။

၁၀။ ဓာတ်ငွေ့မပါသောရေ

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။