ရေဓာတ်အများဆုံးဖျော်ရည်သည် ရေဖြစ်ကြောင်း သင် ခန့်မှန်းပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအချက်အလက်တွေက အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ University of St. စကော့တလန်ရှိ Andrews သည် ရေဓာတ်အများဆုံးသောက်သည့်အဖျော်ယမကာအဆင့်တွင် ရေသည် နံပါတ် (၁၀)နေရာကို သိမ်းပိုက်ထားကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့် ဒါက ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲ။ ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မဟုတ်လော။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သောက်သုံးရေရဲ့ အရေးပါမှုကို အလေးထားဖို့ အမြဲအရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေဓာတ်ဟာ အာဟာရပါဝင်မှု၊ ပမာဏနဲ့ အချိုရည်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုလိုမျိုး အချက်ပေါင်းများစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
သောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အရည်များသည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရည်များကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဆင့်တွင်ဖော်ပြထားသောအရည်များသည် လူအချို့ကို တုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။
အံ့သြစရာကောင်းသောအချက်- ရေသည် အစိုဓာတ်အပေးဆုံးအချိုရည်မဟုတ်ပေ။ ရေသန့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စစ်တမ်းတွင် နံပါတ် ၁ နေရာတွင်ရှိသော အဆီထုတ်ထားသောနို့ ၊ လတ်တိုစ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီအနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ဒီဓာတ်တွေက နို့ကို အစာအိမ်အပြင်ထွက်ဖို့ ပိုကြာစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။ ထူးခြားတဲ့ နောက်ထပ်သောက်စရာတစ်ခုကတော့ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် အဆင့် 4 ဖြစ်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၊ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ဟန်ချက်ညီစေရန် ပံ့ပိုးပေးသော အီလက်ထရောနစ်၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျေနပ်မှုကိုပေးဆောင်သည့် fructose နှင့် fructose။
သို့သော် သကြားအားလုံးသည် ရေဓာတ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံးဖျော်ရည်များနှင့် အချိုရည်များကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်သကြားအများအပြားပါသော အချိုရည်များသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
၎င်းတို့သည် osmosis ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ယင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရေသည် အူသိမ်အတွင်းသို့ ဆွဲငင်သွားသောအခါ၊ သကြားကို လျှော့သောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမည့်အစား ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ရေဓာတ်အများဆုံးရသော အချိုရည် 10 ခွက်
ရေဓာတ်အများဆုံးရသော အချိုရည်များစာရင်းကို အောက်တွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့၏အစီအစဥ်ကြောင့် သင်သည် သေချာပေါက် အံ့အားသင့်သွားပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် သင်၏ရွေးချယ်မှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်-
၁။ အဆီထုတ်ထားသောနို့
၂။ ခံတွင်းရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှုဖြေရှင်းချက် (သွေးရည်ကြည်)
၃။ နို့လုံး
၄။ လိမ္မော်ရည်
၅။ Cola Soda
ကြည့်ပါ။: Astromelia ပန်း - ဤအံ့သြဖွယ်အပင်ကိုရှာဖွေပါ။ ၆။ သကြားလုံးဆိုဒါ
၇။ လက်ဖက်ရည်အေး
၈။ လက်ဖက်ရည်ပူပူ
၉။ တက်ကြွမှု
ကြည့်ပါ။: Google Lens ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် သင့်အသားအရေ- အဝေးမှ အရေပြားရောဂါဗေဒသည် ယခုအခါ အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ ၁၀။ ဓာတ်ငွေ့မပါသောရေ