Lista näyttää 10 juomaa, jotka nesteyttävät eniten, ja yllätys: vesi ei ole ensimmäisten joukossa!
Sisällysluettelo
Olet varmaan jo päätellyt, että juoma, joka nesteyttää eniten, on vesi. Yllättäen tämä tieto ei ole totta. Skotlantilaisen St Andrewsin yliopiston tekemän tutkimuksen tulokset osoittivat, että vesi on eniten nesteytystä tuottavien juomien rankingissa sijalla 10.
Mutta miten se on mahdollista? Eikö vesi olekin välttämätöntä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme? Totta kai se on, ja on aina tärkeää korostaa veden juomisen tärkeyttä, mutta nesteytys riippuu useista tekijöistä, kuten ravintoainekoostumuksesta, tilavuudesta ja elimistömme reaktiosta juomiin.
Katso myös: Brasilian maajoukkuepelaajat ovat maistaneet kullattua pihviä Qatarissa; mikä on ruokalajin arvo?Pelkkä nesteiden juominen ei riitä, vaan niiden on imeydyttävä verenkiertoon ja laimennettava kehon nesteitä, jolloin estetään nestehukka. Siksi rankingissa luetellut nesteet saattavat järkyttää joitakin ihmisiä.
Yllättävä fakta: vesi ei ole kaikkein nesteyttävin juoma!
Yhteenvetona voidaan todeta, että joillakin juomilla on etunsa puhtaaseen veteen verrattuna. Esimerkiksi rasvaton maito Ensiluokkainen maito sisältää laktoosia, proteiinia ja hieman rasvaa, minkä vuoksi sen poistuminen vatsasta kestää kauemmin ja nesteytysprosessi jatkuu pidempään.
Toinen juoma, joka erottui edukseen, oli appelsiinimehu Mehussa on C-vitamiinia, joka on antioksidantti ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, kaliumia, joka on elektrolyytti, joka edistää kehon nestetasapainoa, ja fruktoosia, joka antaa energiaa ja kylläisyyttä.
On kuitenkin syytä huomata, että kaikki sokeri ei ole hyväksi nesteytykselle - runsaasti sokeria sisältävillä juomilla, kuten teollisesti valmistetuilla mehuilla ja virvoitusjuomilla, voi olla päinvastainen vaikutus.
Tämä johtuu siitä, että ne aiheuttavat osmoosiksi kutsutun ilmiön, jossa vettä vedetään elimistöstä ohutsuoleen laimentamaan juomien sisältämiä korkeita sokeripitoisuuksia. Sen sijaan, että ne siis nesteyttäisivät, ne voivat aiheuttaa nestehukkaa.
10 juomaa, jotka nesteyttävät eniten
Tutustu alla olevaan luetteloon nesteytyneimmistä juomista, tulet varmasti yllättymään joidenkin juomien järjestyksestä ja saatat päätyä muuttamaan valintaasi, kun tunnet olosi nestehukkaiseksi:
1. rasvaton maito
2. Suun kautta annettavat rehydraatioliuokset (seerumi)
3. täysmaito
4. appelsiinimehu
5. virvoitusjuoma cola
6. sokeriton virvoitusjuoma
7. jääteet
8. kuumat teet
Katso myös: Nämä 4 maata ovat johtavia suklaanvalmistajia.9. energia
10. tyyni vesi
