Хамгийн чийгшүүлэгч ундаа бол ус гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон байх. Гайхалтай нь энэ мэдээлэл бодит биш юм. Санкт-Петербургийн их сургуулийн хийсэн судалгааны үр дүн. Шотландын Эндрюс хамгийн их чийгшүүлдэг ундааны жагсаалтад ус 10-р байр эзэлдэг болохыг харуулсан.

Гэхдээ энэ нь яаж боломжтой вэ? Эцсийн эцэст ус бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай биш гэж үү? Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг тийм, мөн ус уухын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэх нь үргэлж чухал боловч ус чийгшүүлэх нь хоол тэжээлийн найрлага, хэмжээ, бидний биеийн ундаанд үзүүлэх хариу үйлдэл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.

Зөвхөн уух нь хангалтгүй юм. шингэн, тэдгээр нь цусанд шингэж, биеийн шингэнийг шингэлж, шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Иймд зэрэглэлд дурдсан шингэн нь зарим хүмүүсийг цочирдуулдаг.

Гайхалтай баримт: ус бол хамгийн чийгшүүлэгч ундаа биш!

Дүгнэж хэлэхэд зарим ундаанд давуу тал бий. цэвэр ус. Тухайлбал, судалгаанд 1-р байранд орсон тосгүй сүү нь лактоз, уураг, бага зэрэг өөх тос агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь сүүг ходоодноос удаан гаргаж, чийгшүүлэх процессыг удаан байлгадаг.

Өөр нэг ундаа бол жүржийн шүүс бөгөөд 4-р байранд орсон байна. Шүүс нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь антиоксидант бөгөөд дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг; калитай,биеийн шингэний тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулдаг электролит; мөн фруктоз нь эрчим хүч, цатгалыг өгдөг.

Гэхдээ бүх элсэн чихэр чийгшүүлэхэд сайн биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Аж үйлдвэрийн жүүс, зөөлөн ундаа гэх мэт өтгөрүүлсэн элсэн чихэр ихтэй ундаанууд эсрэгээрээ үр дүнтэй байдаг.

Яагаад гэвэл эдгээр нь осмос хэмээх үзэгдлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​биеийн усыг нарийн гэдсэнд татах үед үүсдэг. ундааны сахарыг их хэмжээгээр шингэлнэ. Тиймээс чийгшүүлэхийн оронд шингэн алдалтыг үүсгэж болно.

Хамгийн их чийгшүүлдэг 10 ундаа

Хамгийн их чийгшүүлдэг ундааны жагсаалтыг доороос харна уу. Та тэдний заримынх нь дараалалд гайхах нь гарцаагүй бөгөөд шингэн дутагдсан үедээ сонголтоо өөрчилж магадгүй:

1. Тосолсон сүү

2. Амны хөндийн шингэн сэлбэх уусмал (ийлдэс)

3. Бүхэл бүтэн сүү

4. Жүржийн шүүс

5. Cola Soda

6. Тэг сахартай сода

7. Мөстэй цай

8. Халуун цай

9. Эрчим хүч

10. Хийгүй ус