Daftar ini menunjukkan 10 minuman teratas yang paling banyak menghidrasi, dan yang mengejutkan: air putih tidak termasuk di antara yang pertama!
Daftar Isi
Anda mungkin sudah menyimpulkan bahwa minuman yang paling banyak menghidrasi adalah air putih. Yang mengejutkan, informasi ini tidak benar. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas St Andrews di Skotlandia menunjukkan bahwa, dalam peringkat minuman yang paling banyak menghidrasi, air putih menduduki peringkat ke-10.
Tapi bagaimana mungkin? Lagipula, bukankah air sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita? Ya, tentu saja, dan selalu penting untuk menekankan pentingnya minum air, tetapi hidrasi tergantung pada beberapa faktor, seperti komposisi nutrisi, volume, dan respons tubuh kita terhadap minuman.
Tidak cukup hanya dengan meminum cairan, cairan tersebut harus diserap ke dalam aliran darah dan mencairkan cairan tubuh, mencegah dehidrasi. Oleh karena itu, cairan yang tercantum dalam peringkat ini mungkin mengejutkan beberapa orang.
Fakta yang mengejutkan: air bukanlah minuman yang paling menghidrasi!
Sebagai rangkuman, beberapa minuman memiliki keunggulan dibandingkan air murni, misalnya susu skim Susu peringkat pertama mengandung laktosa, protein, dan sedikit lemak, yang membuatnya membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar dari perut dan menjaga proses hidrasi lebih lama.
Minuman lain yang menonjol adalah jus jeruk Jus ini mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh; mengandung kalium, elektrolit yang berkontribusi terhadap keseimbangan cairan tubuh; dan fruktosa, yang memberikan energi dan rasa kenyang.
Namun perlu dicatat bahwa tidak semua gula baik untuk hidrasi - minuman dengan banyak gula pekat, seperti jus industri dan minuman ringan, dapat memiliki efek sebaliknya.
Hal ini karena mereka menyebabkan fenomena yang disebut osmosis, yaitu ketika air dari tubuh ditarik ke dalam usus kecil untuk mengencerkan gula yang tinggi dalam minuman, sehingga alih-alih menghidrasi, minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi.
Lihat juga: Murtacomum: pelajari tentang karakteristik utamanya dan cara menanamnya10 minuman yang paling banyak menghidrasi
Lihatlah daftar minuman yang paling menghidrasi di bawah ini, Anda pasti akan terkejut dengan urutan beberapa di antaranya dan mungkin akan mengubah pilihan Anda saat Anda merasa dehidrasi:
1. Susu skim
2. Larutan rehidrasi oral (serum)
3. susu murni
4. jus jeruk
5. minuman ringan cola
6. Minuman ringan tanpa gula
7. Es teh
8. Teh panas
9. Energi
10. air tenang
Lihat juga: Apel hijau vs apel merah: ketahui perbedaan dan manfaatnya bagi kesehatan