Daptar nembongkeun 10 inuman paling hydrating, sarta endah: cai teu diantara kahiji!
Daptar eusi
Anjeun panginten parantos nyimpulkeun yén inuman anu paling hidrasi nyaéta cai. Ahéng, informasi ieu teu nyata. Hasil ulikan anu dilakukeun ku Universitas St. Andrews, di Skotlandia, némbongkeun yén, dina ranking inuman nu paling hidrat, cai nempatan tempat 10th.
Tapi kumaha ieu mungkin? Barina ogé, teu cai penting pikeun kaséhatan sarta well-mahluk urang? Sumuhun, tangtosna, sarta éta salawasna penting pikeun ngantebkeun pentingna cai nginum, tapi hidrasi gumantung kana sababaraha faktor, kayaning komposisi gizi, volume jeung respon awak urang kana inuman.
Teu cukup ngan nginum. Cairan, aranjeunna kedah diserep kana aliran getih sareng éncér cairan awak, nyegah dehidrasi. Ku alatan éta, cairan nu disebutkeun dina ranking bisa ngajempolan sababaraha urang.
Kanyataan héran: cai téh lain inuman nu paling hydrating!
Kasimpulanana, sababaraha inuman boga kaunggulan ngeunaan cai murni. Contona, susu skim , nu rengking 1 dina survey, ngandung laktosa, protéin jeung saeutik lemak. Zat-zat ieu ngajantenkeun susu langkung lami kaluar tina lambung sareng ngajaga prosés hidrasi langkung lami.
Inuman sanésna anu kasohor nyaéta jus jeruk , peringkat ka-4. Jus ngagaduhan vitamin C, anu mangrupikeun antioksidan sareng ngabantosan nguatkeun sistem imun; ngagaduhan kalium,éléktrolit anu nyumbang kana kasaimbangan cairan awak; jeung fruktosa, nu nyadiakeun énergi jeung satiety.
Tempo_ogé: Panggihan mangpaat jamelão jeung diajar kumaha nyieun tea buahTapi kudu dicatet yén teu kabéh gula téh alus pikeun hidrasi. Inuman anu seueur gula pekat, sapertos jus industri sareng inuman lemes, tiasa gaduh pangaruh anu sabalikna.
Éta sabab nyababkeun fenomena anu disebut osmosis, nyaéta nalika cai awak ditarik kana peujit leutik. éncér inuman gula anu luhur. Ku kituna, tinimbang hydrating, aranjeunna bisa ngabalukarkeun dehidrasi.
Tempo_ogé: Diajar kumaha masak kueh dina cooker tekanan!10 inuman nu hydrate paling
Parios, handap, daptar inuman nu hydrate paling. Anjeun pasti bakal kaget ku urutan sababaraha aranjeunna sareng anjeun tiasa ngarobih pilihan anjeun nalika anjeun ngarasa dehidrasi:
1. Susu skim
2. Solusi réhidrasi oral (sérum)
3. Susu sakabeh
4. Jus jeruk
5. Cola Soda
6. Soda gula nol
7. És teh
8. Teh panas
9. Énergi
10. Cai tanpa gas
