Ipinapakita ng listahan ang 10 pinaka-hydrating na inumin, at kamangha-manghang: ang tubig ay hindi kabilang sa mga una!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Talaan ng nilalaman

Marahil ay naisip mo na na ang pinaka-hydrating na inumin ay tubig. Nakapagtataka, ang impormasyong ito ay hindi totoo. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng St. Ipinakita ni Andrews, sa Scotland, na, sa ranking ng mga inumin na pinaka-hydrate, ang tubig ay nasa ika-10 lugar.

Ngunit paano ito posible? Pagkatapos ng lahat, hindi ba ang tubig ay mahalaga sa ating kalusugan at kagalingan? Oo, siyempre, at palaging mahalagang bigyang-diin ang kahalagahan ng pag-inom ng tubig, ngunit ang hydration ay nakadepende sa ilang salik, gaya ng nutritional composition, volume at tugon ng ating katawan sa mga inumin.

Tingnan din: Posible bang mag-order ng Uber sa pamamagitan ng WhatsApp? Alamin ang balitang ito

Hindi sapat ang simpleng pag-inom. likido, kailangan nilang masipsip sa daluyan ng dugo at palabnawin ang mga likido sa katawan, na pumipigil sa pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, ang mga likidong binanggit sa ranking ay maaaring mabigla sa ilang tao.

Nakakagulat na katotohanan: ang tubig ay hindi ang pinaka-hydrating na inumin!

Sa kabuuan, ang ilang inumin ay may mga pakinabang tungkol sa Purong tubig. Halimbawa, ang skimmed milk , na nasa 1st sa survey, ay naglalaman ng lactose, protina at kaunting taba. Ang mga sangkap na ito ay nagpapatagal sa pag-alis ng gatas sa tiyan at pinapanatili ang proseso ng hydration.

Ang isa pang inumin na namumukod-tangi ay ang orange juice , ika-4 na ranggo. Ang juice ay may bitamina C, na isang antioxidant at tumutulong upang palakasin ang immune system; may potasa,isang electrolyte na nag-aambag sa balanse ng mga likido sa katawan; at fructose, na nagbibigay ng enerhiya at pagkabusog.

Ngunit dapat tandaan na hindi lahat ng asukal ay mabuti para sa hydration. Ang mga inuming may maraming concentrated na asukal, tulad ng mga industriyalisadong juice at softdrinks, ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.

Iyon ay dahil nagdudulot sila ng phenomenon na tinatawag na osmosis, na kung saan ang tubig ng katawan ay hinila papunta sa maliit na bituka upang palabnawin ang mga inuming asukal sa matataas. Kaya, sa halip na mag-hydrate, maaari silang magdulot ng dehydration.

10 inumin na pinaka-hydrate

Tingnan, sa ibaba, ang listahan ng mga inumin na pinaka-hydrate. Tiyak na magugulat ka sa pagkakasunud-sunod ng ilan sa kanila at maaaring mabago mo ang iyong pinili kapag nakaramdam ka ng pagka-dehydrate:

1. Skimmed milk

2. Mga solusyon sa oral rehydration (serum)

3. Buong gatas

4. Orange juice

5. Cola Soda

6. Zero sugar soda

7. Mga iced tea

8. Mga maiinit na tsaa

Tingnan din: Paano palaguin ang baby watermelon sa bahay

9. Energetics

10. Tubig na walang gas

Michael Johnson

Si Jeremy Cruz ay isang batikang eksperto sa pananalapi na may malalim na pag-unawa sa Brazilian at pandaigdigang mga merkado. Sa mahigit dalawang dekada ng karanasan sa industriya, si Jeremy ay may kahanga-hangang track record sa pagsusuri ng mga uso sa merkado at pagbibigay ng mahahalagang insight sa mga mamumuhunan at propesyonal.Matapos makuha ang kanyang Master's degree sa Finance mula sa isang kagalang-galang na unibersidad, nagsimula si Jeremy sa isang matagumpay na karera sa investment banking, kung saan hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pagsusuri ng kumplikadong data sa pananalapi at pagbuo ng mga diskarte sa pamumuhunan. Ang kanyang likas na kakayahan na hulaan ang mga paggalaw ng merkado at tukuyin ang mga kapaki-pakinabang na pagkakataon ay humantong sa kanya upang makilala bilang isang pinagkakatiwalaang tagapayo sa kanyang mga kapantay.Sa hilig sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at kadalubhasaan, sinimulan ni Jeremy ang kanyang blog, Manatiling napapanahon sa lahat ng impormasyon tungkol sa Brazilian at pandaigdigang mga pamilihan sa pananalapi, upang mabigyan ang mga mambabasa ng napapanahon at insightful na nilalaman. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa ng impormasyong kailangan nila upang makagawa ng matalinong mga desisyon sa pananalapi.Ang kadalubhasaan ni Jeremy ay higit pa sa pag-blog. Inimbitahan siya bilang panauhing tagapagsalita sa maraming kumperensya at seminar sa industriya kung saan ibinahagi niya ang kanyang mga diskarte at insight sa pamumuhunan. Ang kumbinasyon ng kanyang praktikal na karanasan at teknikal na kadalubhasaan ay ginagawa siyang isang hinahangad na tagapagsalita sa mga propesyonal sa pamumuhunan at mga naghahangad na mamumuhunan.Bilang karagdagan sa kanyang trabaho saindustriya ng pananalapi, si Jeremy ay isang masugid na manlalakbay na may matinding interes sa paggalugad ng magkakaibang kultura. Ang pandaigdigang pananaw na ito ay nagbibigay-daan sa kanya na maunawaan ang pagkakaugnay ng mga pamilihan sa pananalapi at magbigay ng mga natatanging insight sa kung paano nakakaapekto ang mga pandaigdigang kaganapan sa mga pagkakataon sa pamumuhunan.Kung ikaw ay isang karanasan na mamumuhunan o isang taong naghahanap upang maunawaan ang mga kumplikado ng mga merkado sa pananalapi, ang blog ni Jeremy Cruz ay nagbibigay ng maraming kaalaman at napakahalagang payo. Manatiling nakatutok sa kanyang blog upang magkaroon ng masusing pag-unawa sa Brazilian at pandaigdigang mga pamilihan sa pananalapi at manatiling isang hakbang sa unahan sa iyong paglalakbay sa pananalapi.