તમે કદાચ પહેલેથી જ અનુમાન કરી લીધું હશે કે સૌથી વધુ હાઇડ્રેટિંગ પીણું પાણી છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ માહિતી વાસ્તવિક નથી. સેન્ટ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસના પરિણામો એન્ડ્રુઝ, સ્કોટલેન્ડમાં, બતાવ્યું કે, સૌથી વધુ હાઇડ્રેટ પીણાંની રેન્કિંગમાં, પાણી 10મું સ્થાન ધરાવે છે.

પરંતુ આ કેવી રીતે શક્ય છે? છેવટે, શું પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે જરૂરી નથી? હા, અલબત્ત તે છે, અને પીવાના પાણીના મહત્વ પર ભાર મૂકવો હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ હાઇડ્રેશન ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે પોષક રચના, જથ્થા અને પીણાં પ્રત્યે આપણા શરીરની પ્રતિક્રિયા.

તે માત્ર પીવું પૂરતું નથી. પ્રવાહી, તેઓને લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ જવાની જરૂર છે અને શરીરના પ્રવાહીને પાતળું કરવાની જરૂર છે, નિર્જલીકરણ અટકાવે છે. તેથી, રેન્કિંગમાં ઉલ્લેખિત પ્રવાહી કેટલાક લોકોને આંચકો આપી શકે છે.

આશ્ચર્યજનક હકીકત: પાણી એ સૌથી વધુ હાઇડ્રેટિંગ પીણું નથી!

સારાંમાં, કેટલાક પીણાંના ફાયદા છે શુદ્ધ પાણી. ઉદાહરણ તરીકે, સ્કિમ્ડ મિલ્ક , જે સર્વેમાં પ્રથમ ક્રમે છે, તેમાં લેક્ટોઝ, પ્રોટીન અને થોડી ચરબી હોય છે. આ પદાર્થો દૂધને પેટમાંથી બહાર નીકળવામાં વધુ સમય લે છે અને હાઇડ્રેશન પ્રક્રિયાને વધુ લાંબો સમય રાખે છે.

બીજું પીણું જે બહાર આવ્યું તે હતું નારંગીનો રસ , ચોથા ક્રમે છે. રસમાં વિટામિન સી હોય છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે; પોટેશિયમ ધરાવે છે,ઇલેક્ટ્રોલાઇટ જે શરીરના પ્રવાહીના સંતુલનમાં ફાળો આપે છે; અને ફ્રુક્ટોઝ, જે ઊર્જા અને તૃપ્તિ પ્રદાન કરે છે.

પરંતુ એ નોંધવું યોગ્ય છે કે બધી ખાંડ હાઇડ્રેશન માટે સારી નથી. ઔદ્યોગિક જ્યુસ અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ જેવી ઘણી બધી સાંદ્ર ખાંડ સાથેના પીણાં, વિપરીત અસર કરી શકે છે.

તે એટલા માટે કારણ કે તે ઓસ્મોસિસ નામની ઘટનાનું કારણ બને છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું પાણી નાના આંતરડામાં ખેંચાય છે. ખાંડ પાતળું ઉચ્ચ પીણાં. આમ, હાઇડ્રેશનને બદલે, તેઓ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

10 પીણાં જે સૌથી વધુ હાઇડ્રેટ કરે છે

નીચે, સૌથી વધુ હાઇડ્રેટ કરતા પીણાંની યાદી તપાસો. તેમાંથી કેટલાકના ક્રમથી તમને ચોક્કસપણે આશ્ચર્ય થશે અને જ્યારે તમને ડિહાઇડ્રેટેડ લાગે ત્યારે તમે તમારી પસંદગી બદલી શકો છો:

1. સ્કિમ્ડ મિલ્ક

2. ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન્સ (સીરમ)

3. આખું દૂધ

4. નારંગીનો રસ

5. કોલા સોડા

6. ઝીરો સુગર સોડા

7. આઈસ્ડ ટી

8. ગરમ ચા

9. એનર્જેટિક્સ

10. ગેસ વિના પાણી