Ви, напевно, вже зробили висновок, що напій, який найбільше зволожує, - це вода. Дивно, але ця інформація не відповідає дійсності. Результати дослідження, проведеного Університетом Сент-Ендрюса в Шотландії, показали, що в рейтингу напоїв, які найбільше зволожують, вода посідає 10-е місце.

Але як це можливо? Зрештою, хіба вода не необхідна для нашого здоров'я і благополуччя? Так, звичайно, це так, і завжди важливо підкреслювати важливість питної води, але гідратація залежить від декількох факторів, таких як харчовий склад, об'єм і реакція нашого організму на напої.

Недостатньо просто пити рідину, вона повинна всмоктуватися в кров і розбавляти рідину в організмі, запобігаючи зневодненню. Тому рідини, перераховані в рейтингу, можуть шокувати деяких людей.

Дивовижний факт: вода не є найбільш гідратуючим напоєм!

Підсумовуючи, можна сказати, що деякі напої мають переваги перед чистою водою. Наприклад знежирене молоко Молоко першого сорту містить лактозу, білок і трохи жиру, завдяки чому воно довше покидає шлунок і довше підтримує процес гідратації.

Ще одним напоєм, який виділявся, був апельсиновий сік Сік містить вітамін С, який є антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему; калій, електроліт, який сприяє балансу рідини в організмі; і фруктозу, яка забезпечує енергію і ситість.

Але варто зазначити, що не весь цукор корисний для гідратації - напої з великою кількістю концентрованого цукру, такі як промислові соки та безалкогольні напої, можуть мати протилежний ефект.

Це пов'язано з тим, що вони викликають явище, яке називається осмосом, коли вода з організму всмоктується в тонкий кишечник, щоб розбавити високий вміст цукру в напоях. Таким чином, замість того, щоб зволожувати, вони можуть викликати зневоднення.

10 напоїв, які найкраще зволожують

Ознайомтеся зі списком найбільш гідратуючих напоїв нижче, ви точно будете здивовані порядком деяких з них і, можливо, зміните свій вибір, коли відчуєте зневоднення:

1. знежирене молоко

2. оральні регідратаційні розчини (сироватка)

3. незбиране молоко

4. апельсиновий сік

5. безалкогольний напій кола

6. безалкогольний напій без цукру

7. холодний чай

8. гарячі чаї

9. енергія

10. негазована вода