Pravděpodobně jste si již odvodili, že nápojem, který nejvíce hydratuje, je voda. Překvapivě však tato informace není pravdivá. Výsledky studie provedené skotskou univerzitou St Andrews ukázaly, že v žebříčku nápojů, které nejvíce hydratují, zaujímá voda 10. místo.

Ale jak je to možné? Není snad voda pro naše zdraví a pohodu nezbytná? Ano, samozřejmě je, a je vždy důležité zdůrazňovat důležitost pití vody, ale hydratace závisí na několika faktorech, jako je nutriční složení, objem a reakce našeho těla na nápoje.

Nestačí jen pít tekutiny, musí se vstřebat do krevního oběhu a zředit tělesné tekutiny, čímž se zabrání dehydrataci. Proto mohou tekutiny uvedené v žebříčku některé lidi šokovat.

Překvapivý fakt: voda není nejvodnatějším nápojem!

Shrňme, že některé nápoje mají oproti čisté vodě výhody. odtučněné mléko Prvotřídní mléko obsahuje laktózu, bílkoviny a trochu tuku, díky čemuž déle opouští žaludek a déle udržuje proces hydratace.

Dalším nápojem, který vynikal, byl pomerančový džus Šťáva obsahuje vitamin C, který je antioxidantem a pomáhá posilovat imunitní systém, draslík, elektrolyt, který přispívá k rovnováze tělesných tekutin, a fruktózu, která dodává energii a zasytí.

Je však třeba poznamenat, že ne každý cukr je pro hydrataci dobrý - nápoje s velkým množstvím koncentrovaného cukru, jako jsou průmyslově vyráběné džusy a nealkoholické nápoje, mohou mít opačný účinek.

Způsobují totiž jev zvaný osmóza, kdy se voda z těla stahuje do tenkého střeva, aby zředila vysoký obsah cukrů v nápojích. Místo hydratace tak mohou způsobit dehydrataci.

10 nápojů, které nejvíce hydratují

Podívejte se na níže uvedený seznam nejvíce hydratačních nápojů, určitě vás pořadí některých z nich překvapí a možná nakonec změníte svůj výběr, až se budete cítit dehydratovaní:

1. odstředěné mléko

2. perorální rehydratační roztoky (sérum)

3. plnotučné mléko

4. pomerančový džus

5. nealkoholický nápoj cola

6. nealkoholický nápoj s nulovým obsahem cukru

7. ledové čaje

8. horké čaje

9. energie

10. stojatá voda