Lista arată topul celor 10 băuturi care hidratează cel mai mult și, surpriză: apa nu se află printre primele!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Cuprins

Probabil că ați dedus deja că băutura care hidratează cel mai mult este apa. În mod surprinzător, această informație nu este reală. Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea St Andrews din Scoția au arătat că, în clasamentul băuturilor care hidratează cel mai mult, apa ocupă locul 10.

Dar cum este posibil? La urma urmei, apa nu este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră? Da, desigur că este și este întotdeauna important să subliniem importanța consumului de apă, dar hidratarea depinde de mai mulți factori, cum ar fi compoziția nutrițională, volumul și răspunsul organismului nostru la băuturi.

Nu este suficient să bei pur și simplu lichide, acestea trebuie să fie absorbite în fluxul sanguin și să dilueze lichidele din organism, prevenind deshidratarea. Prin urmare, lichidele enumerate în clasament pot șoca unele persoane.

Fapt surprinzător: apa nu este cea mai hidratantă băutură!

În concluzie, unele băuturi au avantaje față de apa pură. De exemplu, băutura lapte degresat Laptele de pe primul loc conține lactoză, proteine și puțină grăsime, ceea ce îl face să părăsească mai greu stomacul și menține procesul de hidratare pentru mai mult timp.

O altă băutură care a ieșit în evidență a fost suc de portocale Sucul are vitamina C, care este un antioxidant și ajută la întărirea sistemului imunitar; are potasiu, un electrolit care contribuie la echilibrul fluidelor corporale; și fructoză, care oferă energie și sațietate.

Dar merită menționat faptul că nu tot zahărul este bun pentru hidratare - băuturile cu mult zahăr concentrat, cum ar fi sucurile și băuturile răcoritoare industrializate, pot avea efectul opus.

Acest lucru se datorează faptului că acestea provoacă un fenomen numit osmoză, care constă în faptul că apa din organism este atrasă în intestinul subțire pentru a dilua zaharurile bogate din băuturi. Astfel, în loc să hidrateze, acestea pot provoca deshidratare.

10 băuturi care hidratează cel mai mult

Consultați lista celor mai hidratante băuturi de mai jos, cu siguranță veți fi surprinși de ordinea unora dintre ele și s-ar putea să ajungeți să vă schimbați alegerea atunci când vă simțiți deshidratați:

1. lapte degresat

Vezi si: Grătarul bugetar: 9 cărnuri delicioase care îți încap în buzunar

2. soluții de rehidratare orală (ser)

Vezi si: Mandacaru: O călătorie prin istoria și simbolistica nord-estului Braziliei

3. lapte integral

4. suc de portocale

5. băutură răcoritoare de tip cola

6. băutură răcoritoare fără zahăr

7. ceaiuri cu gheață

8. ceaiuri calde

9. energie

10. apă liniștită

Michael Johnson

Jeremy Cruz este un expert financiar experimentat, cu o înțelegere profundă a piețelor braziliene și globale. Cu peste două decenii de experiență în industrie, Jeremy are un istoric impresionant de a analiza tendințele pieței și de a oferi informații valoroase investitorilor și profesioniștilor deopotrivă.După ce și-a obținut diploma de master în finanțe de la o universitate de renume, Jeremy a început o carieră de succes în domeniul bancar de investiții, unde și-a perfecționat abilitățile în analiza datelor financiare complexe și dezvoltarea strategiilor de investiții. Capacitatea lui înnăscută de a prognoza mișcările pieței și de a identifica oportunități profitabile l-a determinat să fie recunoscut ca un consilier de încredere printre colegii săi.Cu o pasiune pentru a-și împărtăși cunoștințele și expertiza, Jeremy și-a început blogul, Fii la curent cu toate informațiile despre piețele financiare braziliene și globale, pentru a oferi cititorilor conținut actualizat și perspicace. Prin blogul său, el își propune să ofere cititorilor informațiile de care au nevoie pentru a lua decizii financiare informate.Expertiza lui Jeremy se extinde dincolo de blogging. El a fost invitat ca vorbitor invitat la numeroase conferințe și seminarii din industrie, unde își împărtășește strategiile și perspectivele de investiții. Combinația dintre experiența sa practică și expertiza tehnică îl face un vorbitor căutat printre profesioniștii în investiții și investitorii aspiranți.Pe lângă munca sa înindustria financiară, Jeremy este un călător pasionat, cu un interes deosebit de a explora diverse culturi. Această perspectivă globală îi permite să înțeleagă interconexiunea dintre piețele financiare și să ofere perspective unice asupra modului în care evenimentele globale influențează oportunitățile de investiții.Fie că sunteți un investitor cu experiență sau cineva care dorește să înțeleagă complexitățile piețelor financiare, blogul lui Jeremy Cruz oferă o mulțime de cunoștințe și sfaturi de neprețuit. Rămâneți pe blogul său pentru a obține o înțelegere aprofundată a piețelor financiare braziliene și globale și a rămâne cu un pas înainte în călătoria dumneavoastră financiară.