Веројатно веќе сте заклучиле дека најхидрантниот пијалок е водата. Изненадувачки, оваа информација не е реална. Резултатите од студијата спроведена од Универзитетот Св. Ендрјус, во Шкотска, покажа дека во рангирањето на пијалоци кои најмногу хидратираат, водата го зазема 10-тото место.

Но, како е тоа можно? На крајот на краиштата, зарем водата не е неопходна за нашето здравје и благосостојба? Да, секако дека е, и секогаш е важно да се нагласи важноста на водата за пиење, но хидратацијата зависи од неколку фактори, како што се нутритивниот состав, волуменот и реакцијата на нашето тело на пијалоците.

Не е доволно само да пиеме течности, тие треба да се апсорбираат во крвотокот и да ги разредуваат телесните течности, спречувајќи дехидрација. Затоа, течностите споменати во рангирањето може да шокираат некои луѓе.

Изненадувачки факт: водата не е најхидрантниот пијалок!

Накратко, некои пијалоци имаат предности околу чиста вода. На пример, обезмастеното млеко , кое се најде на 1-вото место во истражувањето, содржи лактоза, протеини и малку масти. Овие супстанции прават на млекото да му треба подолго да го напушти желудникот и да го одржува процесот на хидратација подолго.

Друг пијалок што се издвојуваше е сок од портокал , кој се рангираше на 4-то место. Сокот има витамин Ц, кој е антиоксиданс и помага за зајакнување на имунолошкиот систем; има калиум,електролит кој придонесува за рамнотежа на телесните течности; и фруктоза, која обезбедува енергија и ситост.

Но, вреди да се напомене дека не сите шеќери се добри за хидратација. Пијалоците со многу концентриран шеќер, како што се индустријализираните сокови и безалкохолните пијалоци, можат да имаат спротивен ефект.

Тоа е затоа што предизвикуваат феномен наречен осмоза, што е кога водата од телото се влече во тенкото црево за да разредете ги шеќерите пијалоци високи. Така, наместо да хидрираат, тие можат да предизвикаат дехидрација.

10 пијалоци кои најмногу хидратираат

Подолу погледнете ја листата на пијалоци кои најмногу хидратираат. Сигурно ќе бидете изненадени од редот на некои од нив и на крајот може да го промените вашиот избор кога ќе се почувствувате дехидрирани:

1. Обезмастено млеко

2. Раствори за орална рехидратација (серум)

3. Полномасно млеко

4. Сок од портокал

5. Кола сода

6. Сода со нула шеќер

7. Ладени чаеви

8. Топли чаеви

9. Енергетика

10. Вода без гас