Lista pokazuje 10 najbardziej nawadniających napojów i niespodzianka: woda nie jest na pierwszym miejscu!
Spis treści
Prawdopodobnie zdążyłeś już wywnioskować, że napojem, który najlepiej nawadnia organizm jest woda. Co zaskakujące, informacja ta nie jest prawdziwa. Wyniki badania przeprowadzonego przez St Andrews University w Szkocji wykazały, że w rankingu napojów, które najlepiej nawadniają organizm, woda zajmuje 10. miejsce.
Ale jak to możliwe? Czy woda nie jest niezbędna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia? Tak, oczywiście, że jest i zawsze należy podkreślać znaczenie picia wody, ale nawodnienie zależy od kilku czynników, takich jak skład odżywczy, objętość i reakcja naszego organizmu na napoje.
Nie wystarczy po prostu pić płyny, muszą one być wchłaniane do krwiobiegu i rozcieńczać płyny ustrojowe, zapobiegając odwodnieniu. Dlatego płyny wymienione w rankingu mogą niektórych szokować.
Zaskakujący fakt: woda nie jest najbardziej nawadniającym napojem!
Podsumowując, niektóre napoje mają przewagę nad czystą wodą, np. mleko odtłuszczone Mleko z pierwszego miejsca zawiera laktozę, białko i niewielką ilość tłuszczu, dzięki czemu dłużej opuszcza żołądek i dłużej utrzymuje proces nawodnienia.
Kolejnym napojem, który się wyróżniał był sok pomarańczowy Sok zawiera witaminę C, która jest przeciwutleniaczem i pomaga wzmocnić układ odpornościowy; zawiera potas, elektrolit, który przyczynia się do równowagi płynów ustrojowych; oraz fruktozę, która zapewnia energię i sytość.
Warto jednak zauważyć, że nie każdy cukier jest dobry dla nawodnienia - napoje z dużą ilością skoncentrowanego cukru, takie jak soki przemysłowe i napoje bezalkoholowe, mogą mieć odwrotny skutek.
Dzieje się tak, ponieważ powodują one zjawisko zwane osmozą, które polega na tym, że woda z organizmu jest pobierana do jelita cienkiego w celu rozcieńczenia wysokiej zawartości cukrów w napojach. Zamiast nawadniać, mogą więc powodować odwodnienie.
Zobacz też: Sprawdź, czy Twój stan zacznie wydawać nowy dowód tożsamości od stycznia 2023 r.10 napojów, które najlepiej nawadniają organizm
Sprawdź poniższą listę najbardziej nawadniających napojów, na pewno będziesz zaskoczony kolejnością niektórych z nich i możesz zmienić swój wybór, gdy poczujesz się odwodniony:
Zobacz też: Dowiedz się, jak uprawiać wiśnię w doniczce1. mleko odtłuszczone
2. doustne roztwory nawadniające (surowica)
3. mleko pełne
4. sok pomarańczowy
5. napój bezalkoholowy typu cola
6. napój bezalkoholowy bez cukru
7. herbaty mrożone
8. gorące herbaty
9. energia
10. woda stojąca
