तुम्ही कदाचित आधीच ठरवले असेल की सर्वात जास्त हायड्रेटिंग पेय म्हणजे पाणी. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे ही माहिती खरी नाही. सेंट युनिव्हर्सिटीने केलेल्या अभ्यासाचे निकाल. स्कॉटलंडमधील अँड्र्यूजने दाखवून दिले की, सर्वाधिक हायड्रेट असलेल्या पेयांच्या क्रमवारीत, पाणी 10 व्या स्थानावर आहे.

पण हे कसे शक्य आहे? शेवटी, पाणी आपल्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी आवश्यक नाही का? होय, नक्कीच आहे, आणि पिण्याच्या पाण्याच्या महत्त्वावर जोर देणे नेहमीच महत्त्वाचे असते, परंतु हायड्रेशन अनेक घटकांवर अवलंबून असते, जसे की पौष्टिक रचना, मात्रा आणि पेयांना आपल्या शरीराचा प्रतिसाद.

फक्त पिणे पुरेसे नाही. द्रवपदार्थ, ते रक्तप्रवाहात शोषले जाणे आणि शरीरातील द्रव पातळ करणे आवश्यक आहे, निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते. म्हणून, रँकिंगमध्ये नमूद केलेले द्रव काही लोकांना धक्का बसू शकतात.

आश्चर्यकारक तथ्य: पाणी हे सर्वात जास्त हायड्रेटिंग पेय नाही!

सारांशात, काही पेयांचे फायदे आहेत शुद्ध पाणी. उदाहरणार्थ, स्किम्ड मिल्क , जे सर्वेक्षणात पहिल्या क्रमांकावर आहे, त्यात लैक्टोज, प्रथिने आणि थोडी चरबी असते. या पदार्थांमुळे दुधाला पोटातून बाहेर पडण्यास जास्त वेळ लागतो आणि हायड्रेशन प्रक्रिया अधिक काळ टिकते.

दुसरे वेगळे पेय म्हणजे संत्र्याचा रस , चौथ्या क्रमांकावर आहे. रसामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते; पोटॅशियम आहे,एक इलेक्ट्रोलाइट जो शरीरातील द्रवपदार्थांच्या संतुलनात योगदान देतो; आणि फ्रक्टोज, जे ऊर्जा आणि तृप्ति प्रदान करते.

पण हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सर्व साखर हायड्रेशनसाठी चांगली नसते. औद्योगिक रस आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स यांसारख्या भरपूर प्रमाणात साखर असलेल्या पेयांचे विपरीत परिणाम होऊ शकतात.

त्यामुळे ऑस्मोसिस नावाची घटना घडते, जेव्हा शरीरातील पाणी लहान आतड्यात खेचले जाते. साखर पातळ करा उच्च पेय. अशा प्रकारे, हायड्रेट करण्याऐवजी, ते निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरू शकतात.

10 पेये जे सर्वाधिक हायड्रेट करतात

खालील पेयांची यादी पहा जे सर्वात जास्त हायड्रेट करतात. त्यापैकी काहींच्या क्रमाने तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल आणि जेव्हा तुम्हाला निर्जलीकरण वाटेल तेव्हा तुम्ही तुमची निवड बदलू शकता:

1. स्किम्ड मिल्क

2. ओरल रीहायड्रेशन सोल्यूशन्स (सीरम)

3. संपूर्ण दूध

4. संत्र्याचा रस

५. कोला सोडा

6. शून्य साखर सोडा

7. आइस्ड टी

8. गरम चहा

9. एनर्जेटिक्स

10. गॅसशिवाय पाणी