আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন যে সবচেয়ে হাইড্রেটিং পানীয় হল জল৷ আশ্চর্যজনকভাবে, এই তথ্য বাস্তব নয়। সেন্ট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল। অ্যান্ড্রুস, স্কটল্যান্ডের, দেখিয়েছেন যে, সর্বাধিক হাইড্রেটযুক্ত পানীয়ের র‌্যাঙ্কিংয়ে জল 10 তম স্থান দখল করে৷

কিন্তু এটি কীভাবে সম্ভব? সর্বোপরি, জল কি আমাদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য অপরিহার্য নয়? হ্যাঁ, অবশ্যই তা, এবং পানীয় জলের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, তবে হাইড্রেশন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন পুষ্টির গঠন, আয়তন এবং পানীয়ের প্রতি আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া।

এটি কেবল পান করাই যথেষ্ট নয়। তরল, তাদের রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত হতে হবে এবং শরীরের তরলগুলিকে পাতলা করতে হবে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে হবে। তাই, র‌্যাঙ্কিংয়ে উল্লিখিত তরল কিছু লোককে চমকে দিতে পারে।

আশ্চর্যজনক তথ্য: জল সবচেয়ে হাইড্রেটিং পানীয় নয়!

সংক্ষেপে, কিছু পানীয়ের সুবিধা রয়েছে বিশুদ্ধ পানি. উদাহরণস্বরূপ, স্কিমড মিল্ক , যা সমীক্ষায় 1ম স্থানে রয়েছে, এতে ল্যাকটোজ, প্রোটিন এবং সামান্য চর্বি রয়েছে। এই পদার্থগুলি দুধকে পাকস্থলী থেকে বের হতে বেশি সময় নেয় এবং হাইড্রেশন প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করে।

আরেকটি পানীয় যা আলাদা ছিল তা হল কমলার রস , চতুর্থ স্থানে রয়েছে। রসে ভিটামিন সি রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে; পটাসিয়াম আছে,একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা শরীরের তরলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে অবদান রাখে; এবং ফ্রুক্টোজ, যা শক্তি এবং তৃপ্তি প্রদান করে।

কিন্তু এটি লক্ষণীয় যে সমস্ত চিনি হাইড্রেশনের জন্য ভাল নয়। প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয়, যেমন শিল্পজাত জুস এবং কোমল পানীয়, বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।

এর কারণে তারা অসমোসিস নামক একটি ঘটনা ঘটায়, যা যখন শরীরের পানি ছোট অন্ত্রে টেনে নেওয়া হয় চিনি পাতলা পানীয় উচ্চ. এইভাবে, হাইড্রেট করার পরিবর্তে, তারা ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।

10টি পানীয় যা সবচেয়ে বেশি হাইড্রেট করে

নিচে দেখুন যে পানীয়গুলি সবচেয়ে বেশি হাইড্রেট করে। আপনি অবশ্যই তাদের মধ্যে কিছু অর্ডার দেখে অবাক হবেন এবং আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড বোধ করেন তখন আপনি আপনার পছন্দ পরিবর্তন করতে পারেন:

1। স্কিমড মিল্ক

2. ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (সিরাম)

3. পুরো দুধ

4. কমলার রস

5. কোলা সোডা

6. জিরো সুগার সোডা

7. আইসড চা

8. গরম চা

9. এনার্জেটিক্স

10. গ্যাস ছাড়া জল