La llista mostra les 10 begudes més hidratants i sorprenents: l'aigua no és de les primeres!
Taula de continguts
Segurament ja has deduït que la beguda més hidratant és l'aigua. Sorprenentment, aquesta informació no és real. Els resultats d'un estudi realitzat per la Universitat de St. Andrews, a Escòcia, va demostrar que, en el rànquing de begudes que més hidraten, l'aigua ocupa el 10è lloc.
Però com és possible això? Al cap i a la fi, l'aigua no és essencial per a la nostra salut i benestar? Sí, és clar, i sempre és important remarcar la importància de beure aigua, però la hidratació depèn de diversos factors, com ara la composició nutricional, el volum i la resposta del nostre cos a les begudes.
No n'hi ha prou amb beure. líquids, s'han d'absorbir al torrent sanguini i diluir els líquids corporals, evitant la deshidratació. Per tant, els líquids esmentats al rànquing poden sorprendre a algunes persones.
Dada sorprenent: l'aigua no és la beguda més hidratant!
En resum, algunes begudes tenen avantatges sobre aigua pura. Per exemple, la llet desnatada , que va ocupar el primer lloc de l'enquesta, conté lactosa, proteïnes i una mica de greix. Aquestes substàncies fan que la llet trigui més a sortir de l'estómac i mantingui més temps el procés d'hidratació.
Una altra beguda que va destacar va ser el suc de taronja , ocupant el quart lloc . El suc conté vitamina C, que és un antioxidant i ajuda a enfortir el sistema immunitari; té potassi,un electròlit que contribueix a l'equilibri dels fluids corporals; i la fructosa, que aporta energia i sacietat.
Però val la pena destacar que no tot el sucre és bo per a la hidratació. Les begudes amb molt de sucre concentrat, com els sucs industrialitzats i els refrescos, poden tenir l'efecte contrari.
Això es deu al fet que provoquen un fenomen anomenat osmosi, que és quan l'aigua del cos és arrossegada a l'intestí prim per diluir els sucres begudes altes. Així, en comptes d'hidratar, poden provocar deshidratació.
10 begudes que més s'hidraten
Consulta, a continuació, la llista de begudes que més s'hidraten. Segur que et sorprendrà l'ordre d'alguns d'ells i potser acabaràs canviant d'opció quan et sentis deshidratat:
1. Llet desnatada
2. Solucions de rehidratació oral (sèrum)
3. Llet sencera
4. Suc de taronja
5. Refresc de cola
Vegeu també: AQUESTS 7 aliments poden romandre fora de la nevera SENSE fer malbé6. Refresc sense sucre
7. Tes gelats
8. Tes calents
Vegeu també: Als ulls dels altres és refresc; el pebrot més picant del món i els seus efectes aclaparadors!9. Energètica
10. Aigua sense gas
