Ең ылғалдандыратын сусынның су екенін түсінген боларсыз. Бір қызығы, бұл ақпарат шындыққа жанаспайды. Санкт-Петербург университеті жүргізген зерттеу нәтижелері. Шотландиядағы Эндрюс сусындардың рейтингінде судың 10-шы орында тұрғанын көрсетті.

Бірақ бұл қалай мүмкін? Өйткені, су біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін маңызды емес пе? Иә, әрине, солай және ауыз судың маңыздылығын атап өту әрқашан маңызды, бірақ ылғалдану тағамдық құрамы, көлемі және біздің ағзамыздың сусындарға реакциясы сияқты бірнеше факторларға байланысты.

Бұл жай ғана ішу жеткіліксіз. сұйықтықтар, олар қанға сіңіп, дене сұйықтықтарын сұйылтуы керек, дегидратацияны болдырмайды. Сондықтан рейтингте айтылған сұйықтықтар кейбір адамдарды таң қалдыруы мүмкін.

Таңғажайып факт: су ең ылғалдандыратын сусын емес!

Қорыта айтқанда, кейбір сусындардың артықшылығы бар. таза су. Мысалы, сауалнамада 1-ші орын алған майсыздандырылған сүт құрамында лактоза, ақуыз және аздап май бар. Бұл заттар сүтті асқазаннан ұзағырақ қалдырады және ылғалдану процесін ұзағырақ сақтайды.

Тағы бір ерекше сусын апельсин шырыны болды, ол 4-ші орынды иеленді. Шырында антиоксидант болып табылатын және иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін С дәрумені бар; калий бар,дене сұйықтықтарының теңгеріміне ықпал ететін электролит; және энергия мен қанықтыруды қамтамасыз ететін фруктоза.

Бірақ барлық қант ылғалдандыру үшін жақсы емес екенін атап өткен жөн. Өнеркәсіптік шырындар мен алкогольсіз сусындар сияқты концентрлі қант көп сусындар керісінше әсер етуі мүмкін.

Себебі олар осмос деп аталатын құбылысты тудырады, яғни ағзадағы судың аш ішекке тартылуы. қантты сусындарды жоғары сұйылтыңыз. Осылайша, ылғалдандырудың орнына олар сусыздандыруды тудыруы мүмкін.

Ең көп ылғалдандыратын 10 сусын

Төменде ең көп ылғалдандыратын сусындардың тізімін қараңыз. Сіз олардың кейбіреулерінің тәртібіне таң қаласыз және сусызданған кезде таңдауыңызды өзгертуіңіз мүмкін:

1. Майсыздандырылған сүт

2. Ауызша регидратация ерітінділері (сарысу)

3. Толық сүт

4. Апельсин шырыны

5. Кола сода

6. Нөлдік қант содасы

7. Мұзды шайлар

8. Ыстық шайлар

9. Энергетика

10. Газсыз су