가장 수분을 공급하는 음료가 물이라는 사실을 이미 짐작하셨을 것입니다. 놀랍게도 이 정보는 실제가 아닙니다. 성신여대에서 진행한 연구 결과입니다. 스코틀랜드의 Andrews는 수분을 가장 많이 공급하는 음료의 순위에서 물이 10위를 차지한다고 밝혔습니다.

그런데 어떻게 이것이 가능할까요? 결국, 물은 우리의 건강과 복지에 필수적이지 않습니까? 예, 물론 그렇습니다. 식수의 중요성을 강조하는 것이 항상 중요하지만 수분 공급은 영양 성분, 양, 음료에 대한 우리 몸의 반응과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

단순히 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 액체는 혈류로 흡수되고 체액을 희석하여 탈수를 방지해야 합니다. 따라서 순위에 언급된 액체는 일부 사람들에게 충격을 줄 수 있습니다.

놀라운 사실: 물은 가장 수분을 공급하는 음료가 아닙니다!

요약하면 일부 음료는 다음과 같은 장점이 있습니다. 순수한 물. 예를 들어 설문조사에서 1위를 차지한 탈지유 는 유당, 단백질, 약간의 지방을 함유하고 있습니다. 이러한 물질은 우유가 위를 떠나는 데 시간을 더 오래 걸리게 하고 수화 과정을 더 오래 유지합니다.

또 다른 음료는 오렌지 주스 로 4위를 차지했습니다. 주스에는 항산화 제인 비타민 C가 들어 있으며 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 칼륨이 있고,체액의 균형에 기여하는 전해질; 에너지와 포만감을 주는 과당.

그러나 모든 설탕이 수분 공급에 좋은 것은 아닙니다. 공업화된 주스나 청량음료처럼 설탕이 많이 농축된 음료는 역효과를 낼 수 있습니다.

삼투라는 현상을 일으키기 때문입니다. 설탕을 최고로 희석하십시오. 따라서 수분을 공급하는 대신 탈수를 유발할 수 있습니다.

가장 수분을 많이 공급하는 10가지 음료

가장 수분을 공급하는 음료 목록을 아래에서 확인하십시오. 당신은 그들 중 일부의 순서에 확실히 놀랄 것이고 당신이 탈수를 느낄 때 당신의 선택을 바꿀 수도 있습니다:

1. 탈지유

2. 경구 재수화 용액(혈청)

3. 전유

4. 오렌지 주스

5. 콜라 소다

6. 무당소다

7. 아이스티

8. 뜨거운 차

9. 에너지

10. 가스 없는 물