Πιθανότατα έχετε ήδη συμπεράνει ότι το ποτό που ενυδατώνει περισσότερο είναι το νερό. Παραδόξως, αυτή η πληροφορία δεν είναι αληθινή. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο St Andrews στη Σκωτία έδειξαν ότι, στην κατάταξη των ποτών που ενυδατώνουν περισσότερο, το νερό καταλαμβάνει τη 10η θέση.

Αλλά πώς είναι δυνατόν; Εξάλλου, το νερό δεν είναι απαραίτητο για την υγεία και την ευεξία μας; Ναι, φυσικά και είναι σημαντικό να τονίζουμε πάντα τη σημασία της κατανάλωσης νερού, αλλά η ενυδάτωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η θρεπτική σύνθεση, ο όγκος και η ανταπόκριση του οργανισμού μας στα ποτά.

Δεν αρκεί απλώς να πίνετε υγρά, πρέπει να απορροφώνται από την κυκλοφορία του αίματος και να αραιώνουν τα σωματικά υγρά, αποτρέποντας την αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, τα υγρά που αναφέρονται στην κατάταξη μπορεί να σοκάρουν ορισμένους ανθρώπους.

Εκπληκτικό γεγονός: το νερό δεν είναι το πιο ενυδατικό ποτό!

Συνοψίζοντας, ορισμένα ποτά έχουν πλεονεκτήματα έναντι του καθαρού νερού. Για παράδειγμα, το αποβουτυρωμένο γάλα Το γάλα που κατατάσσεται στην πρώτη θέση περιέχει λακτόζη, πρωτεΐνες και λίγο λίπος, γεγονός που το κάνει να αργεί να φύγει από το στομάχι και διατηρεί τη διαδικασία ενυδάτωσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ένα άλλο ποτό που ξεχώρισε ήταν το χυμό πορτοκαλιού Ο χυμός έχει βιταμίνη C, η οποία είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει κάλιο, έναν ηλεκτρολύτη που συμβάλλει στην ισορροπία των υγρών του σώματος, και φρουκτόζη, η οποία παρέχει ενέργεια και κορεσμό.

Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι δεν είναι όλες οι μορφές ζάχαρης καλές για την ενυδάτωση - τα ποτά με πολλή συμπυκνωμένη ζάχαρη, όπως οι βιομηχανικοί χυμοί και τα αναψυκτικά, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προκαλούν ένα φαινόμενο που ονομάζεται όσμωση, δηλαδή όταν το νερό από το σώμα τραβιέται στο λεπτό έντερο για να αραιώσει τα υψηλά σάκχαρα στα ποτά. Έτσι, αντί να ενυδατώνουν, μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.

10 ποτά που ενυδατώνουν περισσότερο

Δείτε τη λίστα με τα πιο ενυδατικά ροφήματα παρακάτω, σίγουρα θα εκπλαγείτε από τη σειρά ορισμένων από αυτά και ίσως καταλήξετε να αλλάξετε την επιλογή σας όταν νιώθετε αφυδατωμένοι:

1. αποβουτυρωμένο γάλα

2. διαλύματα επανυδάτωσης από το στόμα (ορός)

3. πλήρες γάλα

4. χυμό πορτοκαλιού

5. αναψυκτικό κόλα

6. αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη

7. παγωμένα τσάγια

8. ζεστά τσάγια

9. ενέργεια

10. ακίνητο νερό