Cocoricó: ফ্রি-রেঞ্জ ডিম খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন!

 Cocoricó: ফ্রি-রেঞ্জ ডিম খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন!

Michael Johnson

সাধারণত সুপারমার্কেটে, মেলায় বা মুদির দোকানে পৌঁছানো এবং কোন ধরনের ডিম কিনতে হবে তা নিয়ে সন্দেহের মধ্যে থাকা, যেহেতু জাতগুলি সাধারণত অনেক হয়: খামার থেকে সাদা এবং লাল, ফ্রি-রেঞ্জ, অর্গানিক, এর মধ্যে অন্যান্য।

ডিম, সাধারণভাবে, পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার, যার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় যৌগ রয়েছে। আসল বিষয়টি হল যে ফ্রি-রেঞ্জ ডিমগুলি অনেক বেশি সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, অন্যদের তুলনায় ভিটামিন এ, ডি, বি 8 (কোলিন), ক্যালসিয়াম এবং আয়রন বেশি থাকে।

এই অর্থে , এই ধরনের খাবারের জন্য এটি বেছে নেওয়া মূল্যবান, এর ব্যবহার বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে। দেখুন!

আরো দেখুন: ক্লে ফিল্টার: আপনি যা জানেন না তা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে

1. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

তালিকার প্রথম সুবিধা হল ডিমের ক্ষমতা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করতে। এগুলি হৃৎপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প, প্রধানত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ওমেগা-৩ এর উপস্থিতির কারণে।

মুক্ত-পরিসরের মুরগির ডিমে সাধারণত মুরগির ডিমের তুলনায় দ্বিগুণ পরিমাণ ওমেগা-৩ থাকে। খামার বা খাঁচায়।

2. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

মুক্ত-পরিসরের ডিমে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, নীল আলোর বর্ণালীকে ফিল্টার করতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে। উপরন্তু, তারা অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

3. হারাতে সাহায্য করেওজন

মুক্ত-পরিসরের ডিমের উচ্চ প্রোটিন উপাদান তৃপ্তি বাড়ায় এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অবদান রেখে মহান স্বাস্থ্য সুবিধার প্রচার করে।

4. লিভারের কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে

যকৃত সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কোলিন নামক একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের উপর নির্ভর করে, ডিমে পাওয়া একটি পুষ্টি।

পর্যাপ্ত পরিমাণে, কোলিন কিছু স্নায়বিক সমস্যার চিকিৎসায়ও অবদান রাখে যেমন বিষণ্নতা এবং স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।

5. ত্বককে সুস্থ রাখে

শেষে কিন্তু কম নয়, ফ্রি-রেঞ্জ মুরগির ডিমে ফ্রি-রেঞ্জ ডিমের চেয়ে বেশি ভিটামিন এ থাকে। তাই, এর ব্যবহার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটায়।

আরো দেখুন: রান্নাঘরের সতর্কতা: কেন এয়ার ফ্রায়ারে পপকর্ন তৈরি করা বিপজ্জনক হতে পারে?

মুক্ত-পরিসরের মুরগি খাদ্য গ্রহণ করে না, তাই ডিমে কম রাসায়নিক থাকে, এই ক্ষেত্রে, এবং সাধারণ ডিমের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। যেভাবেই হোক, ডিম যেকোনো ডায়েটেই একটি সুপারফুড।

Michael Johnson

জেরেমি ক্রুজ একজন পাকা আর্থিক বিশেষজ্ঞ যিনি ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী বাজার সম্পর্কে গভীর ধারণা রাখেন। শিল্পে দুই দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, জেরেমির বাজারের প্রবণতা বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগকারীদের এবং পেশাদারদের সমানভাবে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদানের একটি চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে।একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ফিনান্সে তার স্নাতকোত্তর ডিগ্রী অর্জনের পর, জেরেমি বিনিয়োগ ব্যাঙ্কিংয়ে একটি সফল কর্মজীবন শুরু করেন, যেখানে তিনি জটিল আর্থিক তথ্য বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগ কৌশল বিকাশে তার দক্ষতাকে সম্মান করেন। বাজারের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়ার এবং লাভজনক সুযোগগুলি সনাক্ত করার তার সহজাত ক্ষমতা তাকে তার সমবয়সীদের মধ্যে একজন বিশ্বস্ত উপদেষ্টা হিসাবে স্বীকৃত করে তোলে।তার জ্ঞান এবং দক্ষতা ভাগ করে নেওয়ার আবেগের সাথে, জেরেমি তার ব্লগ শুরু করেছেন, ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে সমস্ত তথ্যের সাথে আপ টু ডেট থাকুন, পাঠকদের আপ-টু-ডেট এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সামগ্রী সরবরাহ করতে। তার ব্লগের মাধ্যমে, তিনি পাঠকদেরকে তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ক্ষমতায়িত করার লক্ষ্য রাখেন যা তাদের জ্ঞাত আর্থিক সিদ্ধান্ত নিতে হবে।জেরেমির দক্ষতা ব্লগিং এর বাইরেও প্রসারিত। তিনি অসংখ্য শিল্প সম্মেলন এবং সেমিনারে অতিথি বক্তা হিসাবে আমন্ত্রিত হয়েছেন যেখানে তিনি তার বিনিয়োগ কৌশল এবং অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেন। তার ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার সমন্বয় তাকে বিনিয়োগ পেশাদার এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনিয়োগকারীদের মধ্যে একজন চাওয়া-পাওয়া স্পিকার করে তোলে।এ ছাড়াও তার কাজ ডঅর্থ শিল্প, জেরেমি বিভিন্ন সংস্কৃতির অন্বেষণে গভীর আগ্রহের সাথে একজন আগ্রহী ভ্রমণকারী। এই বৈশ্বিক দৃষ্টিভঙ্গি তাকে আর্থিক বাজারের আন্তঃসংযুক্ততা বুঝতে এবং বিশ্বব্যাপী ঘটনাগুলি কীভাবে বিনিয়োগের সুযোগগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে দেয়।আপনি একজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকারী হোন বা আর্থিক বাজারের জটিলতাগুলি বুঝতে চাচ্ছেন এমন কেউ, জেরেমি ক্রুজের ব্লগ প্রচুর জ্ঞান এবং অমূল্য পরামর্শ প্রদান করে। ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝার জন্য এবং আপনার আর্থিক যাত্রায় এক ধাপ এগিয়ে থাকার জন্য তার ব্লগের সাথে থাকুন।