Cocoricó: pelajari tentang manfaat makan telur ayam kampung!
Daftar Isi
Adalah hal yang umum untuk pergi ke supermarket, pasar atau toko bahan makanan dan ragu-ragu tentang jenis telur yang akan dibeli, karena ada banyak jenis: telur ayam ras putih dan merah, telur ayam kampung, telur organik, dan lain-lain.
Lihat juga: Ini adalah 100 nama wanita terpopuler di tahun 2022: apakah nama Anda ada dalam daftar?Telur, secara umum, sangat kaya akan nutrisi, yang memiliki senyawa penting untuk kesehatan tubuh. Faktanya adalah telur ayam kampung, selain rasanya yang lebih enak, juga memiliki jumlah vitamin A, D, B8 (kolin), kalsium, dan zat besi yang lebih tinggi, jika dibandingkan dengan yang lain.
Dalam hal ini, ada baiknya memilih jenis makanan ini, yang konsumsinya memberikan beberapa manfaat. Lihatlah!
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Manfaat pertama dalam daftar ini adalah kemampuan telur untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Telur merupakan pilihan makanan yang menyehatkan jantung, terutama karena adanya asam lemak dan omega-3.
Lihat juga: Kena pajak di Shein? Jangan khawatir! Pelajari bagaimana Anda dapat menantang ukurannya dan mendapatkan uang Anda kembali!Telur ayam kampung sering kali memiliki jumlah omega-3 dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam yang dibesarkan di peternakan atau di dalam kandang.
2. Meningkatkan kesehatan mata
Karotenoid yang terdapat pada telur ayam kampung berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dengan menyaring spektrum cahaya biru dan bertindak sebagai antioksidan serta antiinflamasi, serta membantu mencegah penyakit lainnya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan protein yang tinggi pada telur caipira meningkatkan rasa kenyang dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, sehingga membantu proses penurunan berat badan.
4. Menjaga fungsi hati dan kesehatan otak
Hati bergantung pada makronutrien yang disebut kolin untuk berfungsi dengan baik, nutrisi yang ditemukan dalam telur.
Dalam jumlah yang cukup, kolin juga membantu mengobati beberapa masalah neurologis, seperti depresi, dan meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
5. Menjaga kesehatan kulit
Yang tak kalah penting, telur ayam kampung memiliki lebih banyak vitamin A dibandingkan telur ayam ras, sehingga konsumsinya memberikan peningkatan yang signifikan terhadap kesehatan kulit.
Ayam kampung tidak diberi makan, sehingga telur mengandung lebih sedikit bahan kimia dalam hal ini dan lebih sehat daripada telur biasa. Bagaimanapun, telur adalah makanan super yang sangat diperlukan dalam diet apa pun.
