Cocoricó: مفت رينج انڊس کائڻ جا فائدا ڄاڻو!
مواد جي جدول
انڊا، عام طور تي، غذائي جزن سان مالا مال آهن، جيڪي جسم جي صحت لاءِ ضروري مرکبات آهن. حقيقت اها آهي ته آزاد رينج جا انڊا، تمام گهڻي مزيدار هجڻ سان گڏ، ٻين جي مقابلي ۾ وٽامن A، D، B8 (choline)، ڪلسيم ۽ آئرن جي وڏي مقدار ۾ هوندا آهن.
هن لحاظ کان. ، اهو ان جي قابل آهي ته هن قسم جي کاڌي کي چونڊڻ جي قابل آهي، جنهن جو استعمال ڪيترن ئي فائدن فراهم ڪري ٿو. ڏسو!
1. دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ٿو
فهرست تي پهريون فائدو خاص طور تي آنڊن جي صلاحيت آهي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۽ دل جي ڪم کي بهتر ڪرڻ. اهي دل لاءِ صحتمند خوراڪ جا اختيار آهن، خاص طور تي فيٽي ايسڊز ۽ اوميگا-3s جي موجودگيءَ جي ڪري.
ڏسو_ پڻ: ڇا دير سان بلنگ ڪريڊٽ ڪارڊ جي منسوخي جي ڪري سگھي ٿي؟آزاد رينج واري ڪڪڙ جي انڊن ۾ عام طور تي ڪڪڙ جي انڊن جي مقابلي ۾ اوميگا 3s جي مقدار ٻه ڀيرا هوندي آهي. فارمن يا پنجرن ۾.
2. اکين جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
آزاد رينج جي انڊن ۾ موجود ڪيروٽينائيڊس اکين جي صحت کي برقرار رکڻ، نيري روشنيءَ جي اسپيڪٽرا کي فلٽر ڪرڻ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهي ٻين بيمارين کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون.
3. وڃائڻ ۾ مدد ڪري ٿيوزن
آزاد رينج جي انڊن ۾ پروٽين جو اعليٰ مواد اطمينان وڌائي ٿو ۽ صحت جي وڏي فائدن کي وڌائي ٿو، وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.
4. جگر جي ڪم ۽ دماغي صحت کي برقرار رکي ٿو
جگر صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪولين نالي هڪ ميڪرو نيوٽرينٽ تي منحصر آهي، هڪ غذائيت جيڪو آنڊن ۾ ملي ٿو. ڊپريشن ۽ ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.
ڏسو_ پڻ: پنهنجي هٿن ۾ سون ڳوليو: 1 حقيقي سڪو هڪ نصيب جي قيمت!5. چمڙي کي صحتمند رکي ٿو
آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، فري رينج ڪڪڙ جي انڊن ۾ فري رينج جي انڊن کان وڌيڪ وٽامن اي هوندي آهي. تنهن ڪري، ان جو استعمال چمڙي جي صحت لاءِ اهم بهتري فراهم ڪري ٿو.
آزاد رينج جي مرغن کي کاڌو نه ملي ٿو، تنهن ڪري آنڊن ۾ ڪيميائي مادا گهٽ هوندا آهن، اهڙين حالتن ۾، ۽ عام انڊن کان وڌيڪ صحت مند هوندا آهن. ڪنهن به صورت ۾، انڊا ڪنهن به غذا ۾ هڪ سپر فوڊ هجڻ ضروري آهي.
