கோகோரிகோ: இலவச முட்டைகளை உட்கொள்வதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
உள்ளடக்க அட்டவணை
பல்பொருள் அங்காடி, கண்காட்சி அல்லது மளிகைக் கடைக்கு வருவது பொதுவானது, மேலும் எந்த வகையான முட்டைகளை வாங்குவது என்பதில் சந்தேகம் ஏற்படுவது வழக்கம், ஏனெனில் பொதுவாக பல வகைகள் உள்ளன: பண்ணையில் இருந்து வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு, இலவச வரம்பு, ஆர்கானிக் மற்றவை.
பொதுவாக, முட்டைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள், அவை உடலின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், ஃப்ரீ-ரேஞ்ச் முட்டைகள், மிகவும் சுவையாக இருப்பதுடன், மற்றவற்றுடன் ஒப்பிடும் போது, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஏ, டி, பி8 (கோலின்), கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
இந்த அர்த்தத்தில் , இந்த வகை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்புக்குரியது, இதன் நுகர்வு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. பார்க்கவும்!
1. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பட்டியலிடப்பட்ட முதல் பலன் துல்லியமாக இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் முட்டைகளின் திறன் ஆகும். முக்கியமாக கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3கள் இருப்பதால் அவை இதய-ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பமாகும்.
இலவச கோழி முட்டைகள் பொதுவாக கோழி முட்டைகளுடன் ஒப்பிடும் போது இரண்டு மடங்கு ஒமேகா-3 அளவைக் கொண்டிருக்கும். கோழிகள் வளர்க்கப்படுகின்றன. பண்ணைகள் அல்லது கூண்டுகளில்.
மேலும் பார்க்கவும்: தொழில்முனைவோருக்கு 'அசாதாரண பலன்': இதைப் பாருங்கள்!2. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கட்டற்ற முட்டைகளில் இருக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நீல ஒளி நிறமாலையை வடிகட்டவும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புகளாகவும் செயல்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவை மற்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
3. இழப்பதற்கு உதவுகிறதுஎடை
இலவச முட்டைகளின் உயர் புரத உள்ளடக்கம் திருப்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஊக்குவிக்கிறது, எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது.
4. கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது
கல்லீரல் சரியாக செயல்பட கோலின் எனப்படும் மேக்ரோனூட்ரியண்ட்டை சார்ந்துள்ளது, இது முட்டையில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி ஒரு போலி ஐபோனை அடையாளம் காணவும், வாங்கும் நேரத்தில் ஏமாறாமல் இருக்கவும்போதுமான அளவுகளில், கோலின் சில நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
5. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
கடைசியாக ஆனால், ஃப்ரீ-ரேஞ்ச் கோழி முட்டைகளில் ஃப்ரீ-ரேஞ்ச் முட்டைகளை விட அதிக வைட்டமின் ஏ உள்ளது. எனவே, அதன் நுகர்வு சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடுகளை வழங்குகிறது.
ஃப்ரீ-ரேஞ்ச் கோழிகளுக்கு தீவனம் கிடைக்காது, எனவே முட்டைகளில் குறைவான இரசாயனங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை பொதுவான முட்டைகளை விட ஆரோக்கியமானவை. எப்படியிருந்தாலும், எந்த உணவிலும் முட்டைகள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.
