Cocoricó. իմացեք, թե ինչ օգուտներ են բերում ազատ խոտաբույսերի ձվերը:
Բովանդակություն
Սովորական է գալ սուպերմարկետ, տոնավաճառ կամ մթերային խանութ և կասկածել, թե որ տեսակի ձու գնել, քանի որ սորտերը սովորաբար շատ են՝ սպիտակ և կարմիր ֆերմայից, ազատ տեսականի, օրգանական, ներառյալ: մյուսները։
Ձուն, ընդհանուր առմամբ, սննդանյութերով հարուստ մթերքներ են, որոնք ունեն օրգանիզմի առողջության համար անհրաժեշտ միացություններ։ Բանն այն է, որ ազատ ձվերը, բացի շատ ավելի համեղ լինելուց, ունեն ավելի մեծ քանակությամբ վիտամիններ A, D, B8 (քոլին), կալցիում և երկաթ, քան մյուսները:
Այս առումով: , արժե արժե ընտրել այս տեսակի սննդամթերքը, որի օգտագործումը մի քանի առավելություններ է տալիս։ Տեսեք!
1. Նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը
Ցուցակի առաջին առավելությունը հենց ձվի կարողությունն է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը և բարելավել սրտանոթային աշխատանքը: Դրանք սրտի համար օգտակար սննդի տարբերակ են հիմնականում ճարպաթթուների և օմեգա-3-երի առկայության պատճառով:
Ազատ տիրույթի հավի ձվերը սովորաբար երկու անգամ ավելի շատ օմեգա-3 ունեն, քան հավի ձվերը: աճեցված հավերը տնտեսություններում կամ վանդակներում.
Տես նաեւ: Curiosity. Ծանոթացեք աշխարհի 11 ամենամեծ ֆուտբոլասերների հետ2. Բարելավում է աչքերի առողջությունը
Ազատ տարածության ձվերում առկա կարոտինոիդներն աշխատում են աչքերի առողջությունը պահպանելու, կապույտ լույսի սպեկտրները զտելու և որպես հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային միջոց: Բացի այդ, դրանք օգնում են նաև այլ հիվանդությունների կանխարգելմանը:
3. Օգնում է կորցնելքաշ
Ազատ տարածության ձվերի բարձր սպիտակուցային պարունակությունը մեծացնում է հագեցվածությունը և նպաստում է առողջության համար մեծ օգուտների՝ նպաստելով քաշի կորստի գործընթացին:
4. Պահպանում է լյարդի աշխատանքը և ուղեղի առողջությունը
Լյարդը նորմալ գործելու համար կախված է խոլին կոչվող մակրոէլեմենտից, որը սնուցիչ է, որը պարունակվում է ձվի մեջ:
Տես նաեւ: Մատների եղունգների կակտուս՝ խնամք և մշակումԲավարար քանակությամբ խոլինը նաև նպաստում է որոշ նյարդաբանական խնդիրների բուժմանը, ինչպիսիք են. դեպրեսիա և բարելավում հիշողությունը և ճանաչողական գործառույթը:
5. Պահպանում է մաշկը առողջ
Վերջին, բայց ոչ պակաս կարևոր հանգամանքը, որ հավի ձվերը ունեն ավելի շատ վիտամին A, քան ազատ տարածության ձվերը: Հետևաբար, դրա օգտագործումը զգալի բարելավումներ է ապահովում մաշկի առողջության համար:
Ազատ տիրույթի հավերը կեր չեն ստանում, ուստի ձվերը այս դեպքերում ավելի քիչ քիմիական նյութեր են պարունակում և ավելի առողջարար են, քան սովորական ձվերը: Ամեն դեպքում, ձուն ցանկացած սննդակարգում պարտադիր գերմթերք է:
