Cocoricó: upoznajte prednosti konzumacije jaja iz slobodnog uzgoja!
Sadržaj
Uobičajeno je doći u supermarket, sajam ili trgovinu i biti u nedoumici koju vrstu jaja kupiti, budući da je vrsta obično mnogo: bijela i crvena s farme, iz slobodnog uzgoja, organska, među drugi.
Jaja su, općenito, hrana bogata hranjivim tvarima, koje sadrže bitne spojeve za zdravlje tijela. Činjenica je da jaja iz slobodnog uzgoja, osim što su puno ukusnija, imaju veću količinu vitamina A, D, B8 (kolina), kalcija i željeza u odnosu na ostala.
U tom smislu , isplati se odlučiti se za ovu vrstu hrane čija konzumacija donosi niz dobrobiti. Vidite!
1. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Prva korist na popisu je upravo sposobnost jaja da smanje rizik od srčanih bolesti i poboljšaju rad kardiovaskularnog sustava. Opcija su zdrava hrana za srce, uglavnom zbog prisutnosti masnih kiselina i omega-3 masnih kiselina.
Kokošja jaja iz slobodnog uzgoja obično imaju dvostruko veću količinu omega-3 masnih kiselina u usporedbi s kokošjim jajima. pilići uzgojeni na farmama ili kavezima.
2. Poboljšava zdravlje očiju
Karotenoidi prisutni u jajima slobodnog uzgoja djeluju na održavanje zdravlja očiju, filtriraju spektre plave svjetlosti i djeluju kao antioksidansi i protuupalni lijekovi. Osim toga, također pomažu u prevenciji drugih bolesti.
3. Pomaže u gubitkutežina
Visoki udio proteina u jajima slobodnog uzgoja povećava osjećaj sitosti i potiče velike zdravstvene dobrobiti, pridonoseći procesu mršavljenja.
Vidi također: Pogledajte tko može dobiti dodatak od 200 R$ mjesečno u Auxílio Brasil4. Održava funkciju jetre i zdravlje mozga
Jetra ovisi o pravilnom funkcioniranju makronutrijenta zvanog kolin, nutrijenta koji se nalazi u jajima.
U odgovarajućim količinama, kolin također pridonosi liječenju nekih neuroloških problema kao što su depresiju i poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije.
5. Održava kožu zdravom
Posljednje, ali ne i najmanje važno, kokošja jaja iz slobodnog uzgoja imaju više vitamina A nego jaja iz slobodnog uzgoja. Stoga njegova konzumacija daje značajna poboljšanja za zdravlje kože.
Vidi također: Prilika za rad izvan zemlje, san može postati mogućKokoši iz slobodnog uzgoja ne dobivaju hranu pa jaja sadrže manje kemikalija, u tim slučajevima i zdravija su od običnih jaja. U svakom slučaju, jaja su obavezna superhrana u svakoj dijeti.
