Cocoricó: научете повече за ползите от консумацията на яйца от свободни кокошки!
Съдържание
Често се случва да отидете в супермаркета, на пазара или в магазина за хранителни стоки и да се съмнявате кой вид яйца да купите, тъй като има много разновидности: бели и червени яйца от ферми, яйца от свободно отглеждане, биологични яйца и др.
Яйцата като цяло са много богати на хранителни вещества, които имат важни за здравето на организма съединения. Факт е, че яйцата от свободни кокошки, освен че са много по-вкусни, имат по-голямо количество витамини A, D, B8 (холин), калций и желязо в сравнение с останалите.
В този смисъл си струва да изберете този вид храна, чиято консумация осигурява редица ползи. Вижте!
Вижте също: Оригинално ли е или не? 3 основни съвета за разпознаване на оригинално зарядно за iPhone1. намалява риска от сърдечни заболявания
Първото предимство в списъка е именно способността на яйцата да намаляват риска от сърдечни заболявания и да подобряват сърдечносъдовата функция. Те са опция за здравословна храна за сърцето, главно поради наличието на мастни киселини и омега-3.
Яйцата от свободно отглеждани кокошки често съдържат два пъти повече омега-3 в сравнение с яйцата от кокошки, отглеждани във ферми или в клетки.
2. подобрява здравето на очите
Каротеноидите, съдържащи се в яйцата от свободни кокошки, поддържат здравето на очите, като филтрират спектъра на синята светлина и действат като антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Те помагат и за предотвратяване на други заболявания.
3. помага за намаляване на теглото
Високото съдържание на белтъчини в яйцата кайпира увеличава чувството за ситост и допринася за здравето, като допринася за процеса на отслабване.
4. поддържа функцията на черния дроб и здравето на мозъка
Черният дроб разчита на макронутриент, наречен холин, за да функционира правилно - хранително вещество, което се съдържа в яйцата.
В достатъчни количества холинът помага и за лечението на някои неврологични проблеми, като например депресия, и за подобряване на паметта и когнитивните функции.
Вижте също: Розови пъпки: как да ги засадим и да направим градината си по-красива!5. поддържа кожата здрава
Не на последно място, яйцата от свободни кокошки съдържат повече витамин А, отколкото яйцата от ферми, така че консумацията им значително подобрява здравето на кожата.
Пилетата, отглеждани на свободна паша, не се хранят, така че в тези случаи яйцата съдържат по-малко химикали и са по-здравословни от обикновените яйца. Във всеки случай яйцата са незаменима суперхрана във всяка диета.
