Cocoricó: အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်ဥစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပါ။

 Cocoricó: အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်ဥစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပါ။

Michael Johnson

စူပါမားကတ်၊ တရားမျှတသော သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်သို့ ရောက်ရှိလာခြင်းသည် များသောအားဖြင့် မျိုးကွဲများဖြစ်သည့်အတွက် များသောအားဖြင့် ဥအမျိုးအစားများဖြစ်သည့်အတွက် ဝယ်ရန် သံသယဖြစ်နေကြသည်- ခြံမှ အဖြူရောင်နှင့် အနီရောင်၊ အလွတ်တန်း၊ အော်ဂဲနစ်၊ အခြားသူများ။

ကြည့်ပါ။: ဦးလေးများ နှစ်ခြိုက်သော ကား ၆ စီးစာရင်းကို ထုတ်ပြန်လိုက်ပါသည်။ မင်းဟာ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်လား။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကြက်ဥများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ အလွတ်ကြက်ဥများသည် အရသာပိုရှိသည့်အပြင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဗီတာမင် A, D, B8 (choline), ကယ်လစီယမ်နှင့် သံဓာတ် ပမာဏ ပိုများပါသည်။

ဤသဘောဖြင့်၊ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးဆောင်သောဤအစားအစာအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ထိုက်တန်သည်။ ကြည့်ပါ!

ကြည့်ပါ။: ဖက်ဒရယ်အစိုးရသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်အင်တင်နာ Kit ကို အခမဲ့ဖြန့်ဝေသည်- ၎င်းကို မည်သို့လက်ခံရမည်ကို ကြည့်ပါ။

၁။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်

စာရင်းတွင်ရှိသော ပထမဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကြက်ဥ၏စွမ်းရည်ကို တိကျစွာဖော်ပြပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် အိုမီဂါ-၃များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အဓိကအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။

ကြက်ဥများသည် များသောအားဖြင့် ကြက်ဥများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အိုမီဂါ-၃ ပမာဏ နှစ်ဆရှိသည်။ ကြက်မွေးမြူသူများ၊ လယ်ယာ သို့မဟုတ် လှောင်အိမ်များတွင်။

၂။ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

အလွတ်ကြက်ဥတွင်ပါရှိသော ကာရိုတီးနွိုက်များသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို စစ်ထုတ်ကာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အခြားရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၃။ ဆုံးရှုံးရာမှာ ကူညီပေးတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်

အလွတ်ကြက်ဥ၏ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၄။ အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်

အသည်းသည် ဥများတွင်တွေ့ရသော အာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည့် choline ဟုခေါ်သော macronutrients ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

လုံလောက်သောပမာဏတွင်၊ choline သည် အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက်လည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေသည်။

၅။ အရေပြားကျန်းမာစေသည်

နောက်ဆုံးအချက်မှာ၊ အလွတ်ကြက်ဥများသည် အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်ဥများထက် ဗီတာမင် A ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

ကင်းလွတ်သောကြက်များသည် အစာမရရှိသောကြောင့် ဥများတွင် ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်မှုနည်းပြီး သာမန်ဥများထက် ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကြက်ဥသည် မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော superfood ဖြစ်သည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။