Cocoricó: იცოდეთ რა სარგებელი მოაქვს თავისუფალ კვერცხს!
Სარჩევი
ჩვეულებრივია სუპერმარკეტში, ბაზრობაზე ან სასურსათო მაღაზიაში მისვლა და ეჭვი იმის შესახებ, თუ რომელი ტიპის კვერცხები ვიყიდო, რადგან ჯიშები, როგორც წესი, ბევრია: თეთრი და წითელი ფერმადან, თავისუფალი ჯიშის, ორგანული, მათ შორის. სხვები.
კვერცხი, ზოგადად, არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელსაც აქვს ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნაერთები. ფაქტია, რომ თავისუფალ კვერცხს, გარდა იმისა, რომ გაცილებით გემრიელია, სხვებთან შედარებით უფრო დიდი რაოდენობით შეიცავს ვიტამინებს A, D, B8 (ქოლინი), კალციუმსა და რკინას.
ამ თვალსაზრისით. , ღირს ამ ტიპის საკვების არჩევა, რომლის მოხმარება რამდენიმე სარგებელს იძლევა. ნახეთ!
1. ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს
პირველი სარგებელი სიაში სწორედ კვერცხის უნარია, შეამციროს გულის დაავადებების რისკი და გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქცია. ისინი გულისთვის ჯანსაღი საკვების ვარიანტია, ძირითადად ცხიმოვანი მჟავებისა და ომეგა-3-ების არსებობის გამო.
უფასო ჯიშის ქათმის კვერცხებში ჩვეულებრივ ორჯერ მეტია ომეგა-3-ის შემცველობა ქათმის კვერცხებთან შედარებით. გაზრდილი ქათმები ფერმებში ან გალიებში.
2. აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას
თავისუფალ კვერცხებში არსებული კაროტინოიდები ინარჩუნებენ თვალის ჯანმრთელობას, ფილტრავენ ცისფერი სინათლის სპექტრებს და მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და ანთების საწინააღმდეგო. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ სხვა დაავადებების პრევენციასაც.
Იხილეთ ასევე: გააკეთეთ ხელნაკეთი ალოე ვერას სასუქი და შეინახეთ მცენარეები ჯანსაღი3. წაგებაში ეხმარებაწონა
თავისუფალი ჯიშის კვერცხებში ცილების მაღალი შემცველობა ზრდის გაჯერებას და ხელს უწყობს ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს.
Იხილეთ ასევე: ახალი V3? Motorola-მ უნდა გამოუშვას სმარტფონი, რომელიც შთაგონებულია ცნობილი ფერადი მოდელით, რომელიც წარმატებული იყო 2004 წელს4. ინარჩუნებს ღვიძლის ფუნქციას და ტვინის ჯანმრთელობას
ღვიძლი დამოკიდებულია მაკროელემენტზე, რომელსაც ეწოდება ქოლინი, რათა სწორად ფუნქციონირებდეს. დეპრესია და მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესება.
5. ინარჩუნებს კანს სიჯანსაღეს
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, თავისუფალი ჯიშის ქათმის კვერცხებს აქვთ მეტი ვიტამინი A, ვიდრე თავისუფალი ჯიშის კვერცხებში. ამიტომ მისი მოხმარება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას.
თავისუფალი ჯიშის ქათმები საკვებს არ იღებენ, ამიტომ კვერცხები ამ შემთხვევაში ნაკლებ ქიმიურ ნივთიერებებს შეიცავს და უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ჩვეულებრივი კვერცხები. ნებისმიერ შემთხვევაში, კვერცხი არის აუცილებელი სუპერ საკვები ნებისმიერ დიეტაში.
