Cocoricó: නිදහස් පරාසයක බිත්තර පරිභෝජනය කිරීමේ ප්රතිලාභ දැනගන්න!
අන්තර්ගත වගුව
සුපිරි වෙළඳසැලකට, පොළට හෝ සිල්ලර වෙළඳසැලට පැමිණීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, කුමන වර්ගයේ බිත්තර මිලදී ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව සැකයක් ඇතිවීම සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ ප්‍රභේද වන බැවින්: ගොවිපලෙන් සුදු සහ රතු, නිදහස් පරාසය, කාබනික, අනෙකුත්.
බිත්තර, සාමාන්‍යයෙන්, ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය සංයෝග ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේ. කාරණය නම්, නිදහස් පරාසයේ බිත්තර, වඩාත් රසවත් වීමට අමතරව, අනෙකුත් ඒවාට සාපේක්ෂව විටමින් A, D, B8 (choline), කැල්සියම් සහ යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
බලන්න: ජානුබා: මෙම ඖෂධීය ශාකය සොයා ගන්නමෙම අර්ථයෙන්. , මෙම වර්ගයේ ආහාර සඳහා තෝරා ගැනීම වටී, එහි පරිභෝජනය ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙයි. බලන්න!
1. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
ලැයිස්තුවෙහි පළමු ප්රතිලාභය වන්නේ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට බිත්තරවලට ඇති හැකියාවයි. ඒවා හෘද සෞඛ්‍යයට හිතකර ආහාර විකල්පයකි, ප්‍රධාන වශයෙන් මේද අම්ල සහ ඔමේගා-3 තිබීම හේතුවෙන්.
නිදහස් පරාසයක කුකුල් බිත්තර සාමාන්‍යයෙන් කුකුල් බිත්තර හා සසඳන විට ඔමේගා-3 ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් ඇත. ගොවිපලවල හෝ කූඩුවල.
2. අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
නිදහස් පරාසයක බිත්තරවල ඇති කැරොටිනොයිඩ් අක්ෂි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට, නිල් ආලෝක වර්ණාවලි පෙරීමට සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඊට අමතරව, ඒවා වෙනත් රෝග වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
3. අහිමි වීමට උපකාරී වේබර
නිදහස් පරාසයක බිත්තරවල ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය සන්තෘප්තිය වැඩි කරන අතර විශාල සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ප්‍රවර්ධනය කරයි, බර අඩු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට දායක වේ.
4. අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සහ මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී
අක්මාව නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා කොලීන් නම් සාර්ව පෝෂකයක් මත රඳා පවතී, බිත්තරවල ඇති පෝෂකයකි.
ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින්, කොලීන් වැනි සමහර ස්නායු ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ද දායක වේ. මානසික අවපීඩනය සහ මතකය සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
බලන්න: විවාහය තුළ පාවාදීම: දේපළ අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇති වංචා කරන්නේ කවුද?5. සම නිරෝගීව තබයි
අවසාන වශයෙන් නොව, නිදහස් පරාසයක කුකුල් බිත්තරවල නිදහස් පරාසයේ බිත්තරවලට වඩා විටමින් A වැඩිය. එමනිසා, එහි පරිභෝජනය සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා සැලකිය යුතු වැඩිදියුණු කිරීම් සපයයි.
නිදහස් පරාසයක කුකුළන්ට ආහාර නොලැබේ, එබැවින් බිත්තරවල රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩුය, මෙම අවස්ථා වලදී, සාමාන්‍ය බිත්තරවලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. කෙසේ වෙතත්, බිත්තර ඕනෑම ආහාර වේලක තිබිය යුතු සුපිරි ආහාරයකි.
