Cocoricó: tutvuge vabalt kasvatatud munade söömise eelistega!
Sisukord
On tavaline, et supermarketisse, turule või toidupoodi minnes tekib kahtlus, millist tüüpi mune osta, sest neid on palju erinevaid: valgeid ja punaseid talumune, vabapidamismune, mahemune jm.
Munad on üldiselt väga rikkad toitainete poolest, mis sisaldavad organismi tervise jaoks olulisi ühendeid. Fakt on see, et vabalt kasvatatud munades on lisaks sellele, et need on palju maitsvamad, võrreldes teistega ka rohkem A-, D-, B8- (koliini), kaltsiumi ja rauda.
Selles mõttes tasub valida seda tüüpi toit, mille tarbimine annab mitmeid eeliseid. Vaata!
1. vähendab südamehaiguste riski
Esimene kasu nimekirjas on just munade võime vähendada südamehaiguste riski ja parandada südame-veresoonkonna funktsiooni. Nad on südamelähedane toiduvalik, peamiselt tänu rasvhapete ja omega-3-rasvhapete sisaldusele.
Vaata ka: Steve Wozniak, tutvuge Apple'i kaasasutaja teekonnaga.Vabapidamisel kasvatatud munades on sageli kaks korda rohkem oomega-3-ühendeid kui farmides või puurides kasvatatud kanade munades.
2. parandab silmade tervist
Vabalt kasvatatud munades sisalduvad karotenoidid aitavad säilitada silmade tervist, filtreerides sinise valguse spektrit ning toimides antioksüdantide ja põletikuvastaste ainetena. Samuti aitavad nad ennetada teisi haigusi.
3. aitab kaasa kaalulangusele
Caipira-munade kõrge valgusisaldus suurendab küllastustunnet ja soodustab suurt kasu tervisele, aidates kaasa kaalulangusele.
Vaata ka: Kuidas konsulteerida ja suurendada C6 Banki kaardi limiiti?4. säilitab maksafunktsiooni ja aju tervist
Maksa nõuetekohaseks toimimiseks on vaja makrotoitaine koliini, mida leidub munades.
Piisavas koguses aitab koliin ravida ka mõningaid neuroloogilisi probleeme, näiteks depressiooni, ning parandada mälu ja kognitiivseid funktsioone.
5. hoiab naha tervena
Viimaks, kuid mitte vähem tähtsana, on vabapidamise munades rohkem A-vitamiini kui talumunades, mistõttu nende tarbimine parandab oluliselt naha tervist.
Vabapidamisel olevaid kanu ei sööda, mistõttu sisaldavad munad sellisel juhul vähem kemikaale ja on tervislikumad kui tavalised munad. Igal juhul on munad asendamatu supertoit igas toitumisviisis.
