Cocoricó: ken de foardielen fan it konsumearjen fan aaien fan frije útein!
Ynhâldsopjefte
It is gewoanlik om by de supermerk, beurs of boadskip te kommen en yn twifel te wêzen oer hokker type aaien jo keapje moatte, om't de rassen meastentiids in protte binne: wyt en read fan 'e pleats, frij, biologysk, û.o. oaren.
Eieren, yn 't algemien, binne fiedings ryk oan fiedingsstoffen, dy't essensjele ferbiningen hawwe foar de sûnens fan it lichem. It feit is dat aaien fan frije úteinen, neist dat se folle lekkerder binne, in gruttere hoemannichte vitaminen A, D, B8 (choline), kalsium en izer hawwe, yn ferliking mei de oaren.
Sjoch ek: Lytse grutte fruit: 4 WONDERFULLE foardielen fan droege abrikoos!Yn dizze sin. , it is it wurdich wurdich te kiezen foar dit soarte iten, wêrfan de konsumpsje ferskate foardielen leveret. Sjoch!
1. Ferminderet it risiko fan hert sykte
De earste foardiel op 'e list is krekt it fermogen fan aaien om it risiko fan hert sykte te ferminderjen en kardiovaskulêre funksje te ferbetterjen. Se binne in hertsûne fiedselopsje, benammen troch de oanwêzigens fan fatty soeren en omega-3's.
Kip-aaien fan frije berik hawwe normaal twa kear it bedrach fan omega-3's yn ferliking mei kippeaaien. yn pleatsen of hokken.
2. Ferbetteret eagensûnens
De karotenoïden dy't oanwêzich binne yn aaien fan frije berik wurkje by it behâld fan eagensûnens, it filterjen fan blauwe ljochtspektra en fungearje as anty-oksidanten en anty-inflammatoaren. Dêrnjonken helpe se ek oare sykten foar te kommen.
Sjoch ek: Untdek de 3 soarten orkideen dy't it maklikst binne om te fersoargjen3. Helpt by ferliezengewicht
De hege proteïne-ynhâld fan aaien dy't út frije úteinen binne, fergruttet sêdigens en befoarderet grutte sûnensfoardielen, en draacht by oan it gewichtsverliesproses.
4. Behâldt leverfunksje en harsens sûnens
De lever is ôfhinklik fan in makronutriint neamd choline om goed te funksjonearjen, in fiedingsstof fûn yn aaien.
Yn adekwate hoemannichten draacht choline ek by oan it behanneljen fan guon neurologyske problemen lykas depresje en ferbetterje ûnthâld en kognitive funksje.
5. Hâldt hûd sûn
Last but not least hawwe kippenaaien út frije útloop mear fitamine A as aaien út frije útloop. Dêrom soarget har konsumpsje foar signifikante ferbetteringen foar de sûnens fan 'e hûd.
De kippen fan 'e frije útrin krije gjin fied, sadat de aaien minder gemikaliën befetsje, yn dizze gefallen, en binne sûner as gewoane aaien. Hoe dan ek, aaien binne in must-have superfood yn elk dieet.
