Cocoricó: ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ!
ສາລະບານ
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມາຮອດຊຸບເປີມາເກັດ, ຍຸດຕິທຳ ຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະມີຄວາມສົງໄສວ່າໄຂ່ປະເພດໃດທີ່ຈະຊື້, ເພາະວ່າແນວພັນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມີຫຼາຍປະເພດຄື: ສີຂາວ ແລະສີແດງຈາກຟາມ, ຊ່ວງຟຣີ, ປອດສານພິດ, ໃນບັນດາ. ອື່ນໆ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໂທລະສັບມືຖືໃດທີ່ແພງທີ່ສຸດໃນໂລກ? Caviar ແລະ Apple ເປັນເຈົ້າຂອງສອງຂອງພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ເຊິ່ງມີສານປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ, ນອກຈາກຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ມີວິຕາມິນ A, D, B8 (choline), ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ.
ໃນຄວາມຫມາຍນີ້. , ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນຄວນຈະເລືອກສໍາລັບປະເພດຂອງອາຫານນີ້, ການບໍລິໂພກທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເບິ່ງ!
1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ຜົນປະໂຫຍດທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຊັດເຈນຄວາມສາມາດຂອງໄຂ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular. ພວກມັນເປັນທາງເລືອກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກອາຊິດໄຂມັນ ແລະ ໂອເມກ້າ-3.
ໄຂ່ໄກ່ແບບເສລີໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີໂອເມກ້າ-3 ຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບໄຂ່ໄກ່. ໃນຟາມ ຫຼື ກະຕ່າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Barbie ໃຫ້ກຽດແກ່ຄົນດັງ: ພົບກັບຮູບນ້ອຍໆທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນສັນຍາລັກ2. ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ
ແຄໂຣທີນອຍທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດເຮັດວຽກໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຕາ, ກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າອອກ ແລະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະຕ້ານການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆ.
3. ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນໍ້າໜັກ
ປະລິມານໂປຣຕີນສູງຂອງໄຂ່ແບບເສລີຈະເພີ່ມຄວາມອີ່ມອີ່ມ ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
4. ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ
ຕັບແມ່ນຂຶ້ນກັບທາດອາຫານມະຫາພາກທີ່ເອີ້ນວ່າ choline ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ພົບໃນໄຂ່.
ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, choline ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບປະສາດບາງອັນເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ ແລະໜ້າທີ່ຂອງສະຕິປັນຍາ.
5. ຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ
ສຸດທ້າຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ໄຂ່ໄກ່ແບບຟຣີມີວິຕາມິນ A ຫຼາຍກ່ວາໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນໄຂ່ມີສານເຄມີຫນ້ອຍ, ໃນກໍລະນີນີ້, ແລະມີສຸຂະພາບດີກ່ວາໄຂ່ທົ່ວໄປ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂ່ແມ່ນເປັນ superfood ທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ.
