Cocoricó: ¡conozca los beneficios de comer huevos camperos!
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Es habitual ir al supermercado, al mercado o a la frutería y tener dudas sobre qué tipo de huevos comprar, ya que existen muchas variedades: huevos de granja blancos y rojos, huevos camperos, huevos ecológicos, entre otros.
Los huevos, en general, son muy ricos en nutrientes, que tienen compuestos esenciales para la salud del organismo. Y es que los huevos camperos, además de ser mucho más sabrosos, tienen mayor cantidad de vitaminas A, D, B8 (colina), calcio y hierro, en comparación con los demás.
Ver también: Real Digital: un programa piloto permite a los bancos congelar las cuentas de los usuariosEn este sentido, merece la pena optar por este tipo de alimentos, cuyo consumo aporta diversos beneficios ¡Mira!
Ver también: Qué es y cómo solucionar el error 403 en Caixa Tem1. reduce el riesgo de cardiopatías
El primer beneficio de la lista es precisamente la capacidad de los huevos para reducir el riesgo de cardiopatías y mejorar la función cardiovascular. Son una opción alimentaria cardiosaludable, principalmente por la presencia de ácidos grasos y omega-3.
Los huevos de gallinas camperas suelen tener el doble de omega-3 que los huevos de gallinas criadas en granjas o en jaulas.
2. mejora la salud ocular
Los carotenoides presentes en los huevos de gallinas camperas contribuyen a mantener la salud ocular filtrando los espectros de luz azul y actuando como antioxidantes y antiinflamatorios, además de ayudar a prevenir otras enfermedades.
3. ayuda a perder peso
El alto contenido proteico de los huevos de caipira aumenta la saciedad y promueve grandes beneficios para la salud, contribuyendo al proceso de pérdida de peso.
4. mantiene la función hepática y la salud cerebral
El hígado depende de un macronutriente llamado colina para funcionar correctamente, un nutriente que se encuentra en los huevos.
En cantidades adecuadas, la colina también ayuda a tratar algunos problemas neurológicos, como la depresión, y a mejorar la memoria y la función cognitiva.
5. mantiene la piel sana
Por último, pero no por ello menos importante, los huevos de gallinas camperas tienen más vitamina A que los de granja, por lo que su consumo aporta mejoras significativas a la salud de la piel.
Las gallinas camperas no son alimentadas, por lo que en estos casos los huevos contienen menos sustancias químicas y son más sanos que los huevos normales. En cualquier caso, los huevos son un superalimento indispensable en cualquier dieta.
