Кокорико: чөлөөт өндөг хэрэглэхийн ашиг тусыг мэдээрэй!
Агуулгын хүснэгт
Супермаркет, үзэсгэлэн худалдаа, хүнсний дэлгүүрт ирээд ямар төрлийн өндөг худалдаж авахаа мэдэхгүй эргэлзэх нь элбэг байдаг, учир нь фермийн цагаан, улаан, чөлөөт, органик гэх мэт олон сорт байдаг. бусад.
Мөн_үзнэ үү: Инга гэж сонсож байсан уу? Энэхүү тэжээллэг, амттай жимсний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай!Өндөг нь ерөнхийдөө хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай нэгдлүүдийг агуулсан шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс юм. Үнэн хэрэгтээ чөлөөт өндөг нь илүү амттайгаас гадна бусадтай харьцуулахад А, D, B8 витамин (холин), кальци, төмрийн агууламж ихтэй байдаг.
Энэ утгаараа. , Энэ төрлийн хоолыг сонгох нь үнэ цэнэтэй бөгөөд хэрэглээ нь хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Харна уу!
1. Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг
Жагсаалтын эхний ашиг нь өндөг нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах чадвар юм. Эдгээр нь өөх тосны хүчил, омега-3 агуулагддаг тул зүрхэнд тустай хүнсний сонголт юм.
Мөн_үзнэ үү: Бразилд тэтгэвэрт гарсан ахмад настнуудын амьдрахад хамгийн тохиромжтой хотуудЧөлөөт тахианы өндөг нь тахианы өндөгнөөс хоёр дахин их омега-3 агуулдаг. ферм эсвэл торонд.
2. Нүдний эрүүл мэндийг сайжруулна
Чөлөөт өндөгний найрлагад агуулагдах каротиноидууд нь нүдний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, цэнхэр гэрлийн спектрийг шүүж, антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Үүнээс гадна бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
3. Хожигдоход тусалдагжин
Чөлөөний өндөгний уургийн өндөр агууламж нь цатгалалтыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай бөгөөд жин хасах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.
4. Элэгний үйл ажиллагаа, тархины эрүүл мэндийг хангана
Элэг нь өндөгний найрлагад агуулагддаг холин хэмээх макро шим тэжээлт бодисоос бүрэн хамааралтай байдаг.
Түүнчлэн холин нь хангалттай хэмжээгээр мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг. сэтгэл гутрал, ой санамж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулна.
5. Арьсыг эрүүл байлгадаг
Эцэст нь хэлэхэд, тахианы өндөг нь чөлөөт өндөгнөөс илүү А аминдэм агуулдаг. Иймээс түүний хэрэглээ нь арьсны эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц сайжруулалт өгдөг.
Чөлөөт тархсан тахианууд тэжээл авдаггүй тул эдгээр тохиолдолд өндөг нь химийн бодис бага агуулдаг бөгөөд энгийн өндөгнөөс илүү эрүүл байдаг. Ямар ч тохиолдолд өндөг бол ямар ч хоолны дэглэмд заавал байх ёстой супер хүнс юм.
