Cocoricó៖ ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានពងមាន់ដោយឥតគិតថ្លៃ!
![Cocoricó៖ ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានពងមាន់ដោយឥតគិតថ្លៃ!](/wp-content/uploads/cocorico-saiba-quais-sao-os-beneficios-do-consumo-de-ovo-caipira.jpg)
តារាងមាតិកា
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមកដល់ផ្សារទំនើប ហាងទំនិញ ឬហាងលក់ទំនិញ ហើយមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើប្រភេទស៊ុតប្រភេទណាដែលត្រូវទិញ ព្រោះជាធម្មតាពូជមានច្រើន៖ ពណ៌ស និងក្រហមពីកសិដ្ឋាន ជួរសេរី សរីរាង្គ ក្នុងចំណោម ផ្សេងៗ។
ជាទូទៅ ស៊ុតគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានសមាសធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។ ការពិតគឺថា ស៊ុតដែលគ្មានជាតិគីមី បន្ថែមពីលើរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង មានវីតាមីន A, D, B8 (choline) កាល់ស្យូម និងជាតិដែកច្រើនជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងទៀត។
ក្នុងន័យនេះ វាពិតជាមានតម្លៃដែលវាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសអាហារប្រភេទនេះ ការទទួលទានដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ សូមមើល!
1. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង
អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងក្នុងបញ្ជីគឺជាក់លាក់នៃសមត្ថភាពរបស់ស៊ុតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងធ្វើឱ្យមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។ ពួកវាជាជម្រើសអាហារដែលផ្តល់សុខភាពដល់បេះដូង ជាចម្បងដោយសារតែវត្តមានអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអូមេហ្គា-3។
ស៊ុតមាន់សេរីជាធម្មតាមានបរិមាណអូមេហ្គា-3 ពីរដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពងមាន់។ មាន់ចិញ្ចឹម នៅក្នុងកសិដ្ឋាន ឬទ្រុង។
2. ធ្វើឱ្យសុខភាពភ្នែកប្រសើរឡើង
សារធាតុ carotenoids ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតចន្លោះទំនេរធ្វើការក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក ច្រោះពន្លឺពណ៌ខៀវ និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏ជួយការពារជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។
3. ជួយក្នុងការបាត់បង់ទម្ងន់
មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នៃស៊ុតសេរីបង្កើនការឆ្អែត និងលើកកម្ពស់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់។
សូមមើលផងដែរ: លើសពី 'Nutella'៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។4. រក្សាមុខងារថ្លើម និងសុខភាពខួរក្បាល
ថ្លើមពឹងផ្អែកលើសារធាតុ macronutrients ហៅថា choline ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងស៊ុត។
សូមមើលផងដែរ: ចុងបញ្ចប់នៃច្បាប់ទឹកផ្ទះ? SP បារ និងភោជនីយដ្ឋាន ប្រតិកម្ម!ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ choline ក៏រួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។
5. ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ
ចុងក្រោយ ស៊ុតមាន់សេរីមានវីតាមីន A ច្រើនជាងពងមាន់សេរី។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានរបស់វាផ្តល់នូវការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។
មាន់ដែលមានទំហំទំនេរមិនទទួលបានចំណីទេ ដូច្នេះស៊ុតមានជាតិគីមីតិច នៅក្នុងករណីទាំងនេះ និងមានសុខភាពល្អជាងស៊ុតធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស៊ុតគឺជាអាហារដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារណាមួយ។