Cocoricó: مفت رینج کے انڈے کھانے کے فوائد جانیں!
فہرست کا خانہ
سپر مارکیٹ، میلے یا گروسری اسٹور پر پہنچنا اور شک میں رہنا کہ کس قسم کے انڈے خریدے جائیں، کیونکہ قسمیں عام طور پر بہت سی ہوتی ہیں: فارم سے سفید اور سرخ، فری رینج، آرگینک، دیگر۔
انڈے، عام طور پر، غذائی اجزاء سے بھرپور غذا ہیں، جن میں جسم کی صحت کے لیے ضروری مرکبات ہوتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ فری رینج کے انڈے، زیادہ لذیذ ہونے کے علاوہ، دوسروں کے مقابلے میں وٹامن اے، ڈی، بی 8 (کولین)، کیلشیم اور آئرن کی زیادہ مقدار رکھتے ہیں۔
اس لحاظ سے ، یہ اس قسم کے کھانے کا انتخاب کرنے کے قابل ہے ، جس کا استعمال بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ دیکھیں!
1۔ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے
فہرست میں پہلا فائدہ انڈوں کی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور قلبی فعل کو بہتر بنانے کی خاصی صلاحیت ہے۔ یہ دل کے لیے صحت مند کھانے کا اختیار ہیں، بنیادی طور پر فیٹی ایسڈز اور اومیگا 3s کی موجودگی کی وجہ سے۔
فری رینج چکن کے انڈوں میں عام طور پر چکن کے انڈوں کے مقابلے میں اومیگا 3s کی مقدار دوگنا ہوتی ہے۔ کھیتوں یا پنجروں میں۔
بھی دیکھو: V.tal میں Oi (OIBR3) کے حصص کی فروخت صرف Anatel کی پیشگی اطلاع کے ساتھ ہونی چاہیے۔2۔ آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے
فری رینج کے انڈوں میں موجود کیروٹینائڈز آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے، نیلی روشنی کے اسپیکٹرا کو فلٹر کرنے اور اینٹی آکسیڈینٹس اور اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ دیگر بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
3۔ کھونے میں مدد کرتا ہے۔وزن
فری رینج کے انڈوں میں پروٹین کا اعلیٰ مواد ترپتی کو بڑھاتا ہے اور صحت کے عظیم فوائد کو فروغ دیتا ہے، جس سے وزن کم کرنے کے عمل میں مدد ملتی ہے۔
4۔ جگر کے افعال اور دماغی صحت کو برقرار رکھتا ہے
جگر کا انحصار ایک میکرو نیوٹرینٹ پر ہوتا ہے جس کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کولین کہتے ہیں، ایک غذائیت جو انڈے میں پایا جاتا ہے۔ افسردگی اور یادداشت اور علمی افعال کو بہتر بنائیں۔
بھی دیکھو: بوا بوا پلانٹ: دیکھیں کہ اس شاندار پرجاتی کو کیسے کاشت کیا جائے۔5۔ جلد کو صحت مند رکھتا ہے
آخری لیکن کم از کم، فری رینج چکن انڈوں میں فری رینج انڈوں سے زیادہ وٹامن اے ہوتا ہے۔ لہذا، اس کا استعمال جلد کی صحت کے لیے نمایاں بہتری فراہم کرتا ہے۔
فری رینج والی مرغیوں کو خوراک نہیں ملتی، اس لیے انڈوں میں کیمیکلز کم ہوتے ہیں، ان صورتوں میں، اور یہ عام انڈوں سے زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے، انڈے کسی بھی غذا میں ایک سپر فوڈ ہیں۔
