Cocoricó: faigh eòlas air na buannachdan bho bhith ag ithe uighean gun raon!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Clàr-innse

Tha e cumanta faighinn gu mòr-bhùth, fèill neo grosair agus a bhith teagmhach dè an seòrsa uighean a cheannaicheas tu, leis gu bheil na seòrsaichean mar as trice iomadach: gealaichean is dearg bhon tuathanas, raon-laighe, organach, am measg cuid eile.

'S e biadhan làn beathachaidh a th' ann an uighean sa chumantas, aig a bheil coimeasgaidhean riatanach airson slàinte a' chuirp. Is e an fhìrinn gu bheil barrachd de bhiotamain A, D, B8 (choline), calcium agus iarann, ann an uighean saor-raoin, a bharrachd air a bhith tòrr nas blasta, an taca ris an fheadhainn eile.

Faic cuideachd: Coinnich ri baidhsagal dealain Zeway a bhuail air a’ mhargaidh airson nas lugha na R $ 1,200

Anns an t-seagh seo , is fhiach e an seòrsa bìdh seo a thaghadh, agus tha grunn bhuannachdan aig a chaitheamh. Faic!

1. A’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe

Is e a’ chiad bhuannachd air an liosta gu cinnteach comas uighean gus cunnart tinneas cridhe a lughdachadh agus gnìomhachd cardiovascular adhartachadh. Tha iad nan roghainn bìdh fallain cridhe, gu h-àraidh air sgàth gu bheil aigéid shailleil agus omega-3 ann. ann an tuathanasan no cèidsichean.

2. A’ leasachadh slàinte sùla

Bidh na carotenoids a tha an làthair ann an uighean saor-raon ag obair ann a bhith a’ cumail suas slàinte sùla, a’ sìoladh a-mach speactram solais gorm agus ag obair mar antioxidants agus anti-inflammatories. A bharrachd air sin, bidh iad cuideachd a' cuideachadh gus casg a chur air galaran eile.

3. A 'cuideachadh le bhith a' callcuideam

Tha an ìre àrd de phròtain ann an uighean saor-raoin ag àrdachadh satiety agus a’ brosnachadh buannachdan slàinte mòra, a’ cur ris a’ phròiseas call cuideim.

4. A’ cumail suas gnìomh grùthan agus slàinte eanchainn

Tha an grùthan an urra ri macronutrient ris an canar choline gus obrachadh gu ceart, beathachadh a lorgar ann an uighean.

Ann an suimean iomchaidh, bidh choline cuideachd a’ cur ri làimhseachadh cuid de chùisean eanchainn leithid trom-inntinn agus leasaich cuimhne agus gnìomh inntinneil.

5. A’ cumail a’ chraicinn fallain

Mu dheireadh ach chan e as ìsle, tha barrachd bhiotamain A aig uighean cearc gun raon na tha uighean gun raon. Mar sin, tha a bhith ga chaitheamh a’ toirt piseach mòr air slàinte a’ chraicinn.

Faic cuideachd: Am faod fiachan cairt creideis leantainn gu grèim luchd-cleachdaidh? Tuig

Chan fhaigh cearcan an-asgaidh biadhadh, agus mar sin tha nas lugha de cheimigean anns na h-uighean, anns na cùisean sin, agus tha iad nas fhallaine na uighean cumanta. Co-dhiù, 's e sàr bhiadh a th' ann an uighean ann an daithead sam bith.

Michael Johnson

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche ionmhais eòlach le tuigse dhomhainn air margaidhean Brazilach agus cruinneil. Le còrr air dà dheichead de eòlas sa ghnìomhachas, tha eachdraidh dhrùidhteach aig Jeremy ann a bhith a’ mion-sgrùdadh gluasadan margaidh agus a’ toirt seachad seallaidhean luachmhor do luchd-tasgaidh agus proifeiseantaich le chèile.Às deidh dha ceum Maighstireachd ann an Ionmhas a chosnadh bho oilthigh cliùiteach, thòisich Jeremy air cùrsa-beatha soirbheachail ann am bancaireachd tasgaidh, far an do chuir e urram air na sgilean aige ann a bhith a’ mion-sgrùdadh dàta ionmhais iom-fhillte agus a’ leasachadh ro-innleachdan tasgaidh. Mar thoradh air a chomas dhùthchasach air gluasadan margaidh a ro-innse agus cothroman buannachdail a chomharrachadh chaidh aithneachadh mar chomhairliche earbsach am measg a cho-aoisean.Le dìoghras airson a chuid eòlais agus eòlais a cho-roinn, thòisich Jeremy air a bhlog, Fuirich suas ris an fhiosrachadh gu lèir mu mhargaidhean ionmhais Bhrasil agus na cruinne, gus susbaint ùraichte is lèirsinneach a thoirt do luchd-leughaidh. Tron bhlog aige, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do luchd-leughaidh leis an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus co-dhùnaidhean ionmhais fiosraichte a dhèanamh.Tha eòlas Jeremy a’ leudachadh nas fhaide na blogadh. Tha e air cuireadh fhaighinn mar aoigh aig grunn cho-labhairtean agus cho-labhairtean gnìomhachais far am bi e a’ roinn a ro-innleachdan tasgaidh agus a bheachdan. Tha an cothlamadh den eòlas practaigeach agus an eòlas teignigeach aige ga fhàgail na neach-labhairt mòr-chòrdte am measg proifeiseantaich tasgaidh agus luchd-tasgaidh.A bharrachd air an obair aige anns an Ruisgnìomhachas an ionmhais, tha Jeremy na neach-siubhail dealasach le ùidh mhòr ann a bhith a’ sgrùdadh chultaran eadar-mheasgte. Tha an sealladh cruinneil seo a’ leigeil leis tuigse fhaighinn air cho eadar-cheangailte sa tha na margaidhean ionmhais agus seallaidhean gun samhail a thoirt seachad air mar a bheir tachartasan cruinne buaidh air cothroman tasgaidh.Co-dhiù a tha thu nad neach-tasgaidh eòlach no cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd nam margaidhean ionmhais, tha blog Jeremy Cruz a’ toirt seachad beairteas eòlais agus comhairle luachmhor. Cum sùil air a’ bhlog aige gus tuigse mhionaideach fhaighinn air margaidhean ionmhais Brazilach agus cruinneil agus fuirich aon cheum air adhart nad thuras ionmhais.