Cocoricó: ismerje meg a szabadföldi tojásfogyasztás előnyeit!
Tartalomjegyzék
Gyakran előfordul, hogy a szupermarketben, a piacon vagy az élelmiszerboltban bizonytalanok vagyunk, hogy melyik tojástípust vegyük meg, mivel számos fajta létezik: fehér és piros tanyasi tojás, szabad tartásból származó tojás, biotojás stb.
A tojás általában nagyon gazdag tápanyagokban, amelyek a szervezet egészségéhez nélkülözhetetlen vegyületeket tartalmaznak. Tény, hogy a szabadföldi tojások, amellett, hogy sokkal ízletesebbek, a többihez képest nagyobb mennyiségben tartalmaznak A-, D-, B8-vitamint (kolin), kalciumot és vasat.
Ebben az értelemben érdemes ezt a fajta ételt választani, amelynek fogyasztása számos előnnyel jár. Nézd!
1. csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Az első előny a listán éppen az, hogy a tojás képes csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és javítani a szív- és érrendszeri funkciókat. Szívbarát tápláléknak számít, főként a zsírsavak és az omega-3 zsírsavak jelenléte miatt.
A szabad tartásból származó tojások gyakran kétszer annyi omega-3-at tartalmaznak, mint a farmokon vagy ketrecekben nevelt tyúkok tojásai.
Lásd még: Értsd meg az autóról való álmodozás jelentését2. javítja a szem egészségét
A szabadföldi tojásban található karotinoidok a kék fény spektrumának szűrésével, antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként működve hozzájárulnak a szem egészségének megőrzéséhez, és segítenek más betegségek megelőzésében is.
3. segít a fogyásban
A caipira tojás magas fehérjetartalma növeli a jóllakottságot és nagyszerű egészségügyi előnyöket biztosít, hozzájárulva a fogyáshoz.
4. fenntartja a májműködést és az agy egészségét
A máj megfelelő működéséhez a kolin nevű makrotápanyagra van szüksége, amely a tojásban található.
Megfelelő mennyiségben a kolin segít bizonyos neurológiai problémák, például a depresszió kezelésében, valamint javítja a memóriát és a kognitív funkciókat.
5. egészségesen tartja a bőrt
Végül, de nem utolsósorban a szabad tartásból származó tojásokban több az A-vitamin, mint a tanyasi tojásokban, így fogyasztásuk jelentősen javítja a bőr egészségét.
Lásd még: A Super Mario Bros. film a 3. legmagasabb bevételt érte el világszerte!A szabadon tartott csirkéket nem etetik, így a tojások ilyenkor kevesebb vegyszert tartalmaznak, és egészségesebbek, mint a hagyományos tojások. A tojás mindenesetre minden étrendben nélkülözhetetlen szuperélelmiszer.
