Cocoricó: ketahui faedah memakan telur jarak jauh!
Isi kandungan
Adalah perkara biasa untuk tiba di pasar raya, pameran atau kedai runcit dan ragu-ragu tentang jenis telur yang hendak dibeli, kerana varieti biasanya banyak: putih dan merah dari ladang, jarak bebas, organik, antara yang lain.
Telur, secara amnya, adalah makanan yang kaya dengan nutrien, yang mempunyai sebatian penting untuk kesihatan badan. Hakikatnya ialah telur jarak bebas, selain lebih enak, mempunyai jumlah vitamin A, D, B8 (kolin), kalsium dan zat besi yang lebih banyak, jika dibandingkan dengan yang lain.
Dalam pengertian ini , ia berbaloi ia bernilai memilih untuk jenis makanan ini, penggunaan yang memberikan beberapa faedah. Lihat!
Lihat juga: Kemas kini Instagram baharu yang mengenal pasti penguntit adalah benar? faham1. Mengurangkan risiko penyakit jantung
Faedah pertama dalam senarai adalah tepat keupayaan telur untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Ia adalah pilihan makanan yang menyihatkan jantung, terutamanya disebabkan oleh kehadiran asid lemak dan omega-3.
Telur ayam jarak bebas biasanya mempunyai dua kali ganda jumlah omega-3 jika dibandingkan dengan telur ayam. ayam yang diternak di ladang atau sangkar.
2. Meningkatkan kesihatan mata
Karotenoid yang terdapat dalam telur jarak bebas berfungsi dalam mengekalkan kesihatan mata, menapis spektrum cahaya biru dan bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang. Selain itu, ia juga membantu mencegah penyakit lain.
Lihat juga: 4 potong daging lebih baik daripada stik rump untuk barbeku seterusnya3. Membantu dalam kehilanganberat badan
Kandungan protein tinggi telur jarak bebas meningkatkan rasa kenyang dan menggalakkan manfaat kesihatan yang hebat, menyumbang kepada proses penurunan berat badan.
4. Mengekalkan fungsi hati dan kesihatan otak
Hati bergantung kepada makronutrien yang dipanggil kolin untuk berfungsi dengan baik, nutrien yang terdapat dalam telur.
Dalam jumlah yang mencukupi, kolin juga menyumbang untuk merawat beberapa masalah neurologi seperti kemurungan dan meningkatkan daya ingatan dan fungsi kognitif.
5. Menyihatkan kulit
Akhir sekali, telur ayam jarak bebas mempunyai lebih banyak vitamin A daripada telur ayam bebas. Oleh itu, penggunaannya memberikan peningkatan yang ketara untuk kesihatan kulit.
Ayam jarak bebas tidak menerima makanan, jadi telur mengandungi kurang bahan kimia, dalam kes ini, dan lebih sihat daripada telur biasa. Walau apa pun, telur ialah makanan super yang mesti ada dalam mana-mana diet.
