Cocoricó：了解食用土鸡蛋的益处！
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去超市、市场或杂货店买鸡蛋时，经常会对买哪种鸡蛋感到疑惑，因为鸡蛋有很多种类：白壳蛋、红壳蛋、土鸡蛋、有机鸡蛋等等。
一般来说，鸡蛋含有丰富的营养成分，这些营养成分是人体健康所必需的。 事实上，土鸡蛋除了更加美味之外，还含有更多的维生素A、D、B8（胆碱）、钙和铁。
See_also: 棉籽饼：了解这种有机肥对植物的好处从这个意义上说，选择这种类型的食品是值得的，它的消费提供了几个好处。 看！
See_also: 巴西：功能强大的Pinterest Shuffles应用程序！1. 降低患心脏病的风险
鸡蛋是一种有益于心脏健康的食品，这主要是因为鸡蛋中含有脂肪酸和欧米伽-3。
与农场或笼养的母鸡所产的鸡蛋相比，土鸡蛋通常含有两倍的omega-3。
2. 改善眼睛健康
土鸡蛋中的类胡萝卜素通过过滤蓝光光谱以及作为抗氧化剂和抗炎剂来维护眼睛健康。 它们还有助于预防其他疾病。
3. 有助于减肥
caipira鸡蛋的高蛋白含量可增加饱腹感，促进健康，有助于减肥。
4. 维持肝功能和大脑健康
肝脏的正常功能依赖于一种名为胆碱的宏量营养素，这种营养素存在于鸡蛋中。
足量的胆碱还有助于治疗抑郁症等神经系统疾病，改善记忆力和认知功能。
5. 保持皮肤健康
最后但并非最不重要的一点是，土鸡蛋比农场鸡蛋含有更多的维生素A，因此食用土鸡蛋可显著改善皮肤健康。
土鸡不喂饲料，因此鸡蛋中的化学物质含量较少，比普通鸡蛋更健康。 无论如何，鸡蛋是任何饮食中不可或缺的超级食品。
