കൊക്കോറിക്കോ: ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ!
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ മേളയിലോ പലചരക്ക് കടയിലോ എത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഏത് തരം മുട്ടകളാണ് വാങ്ങേണ്ടതെന്ന സംശയം, കാരണം ഇനങ്ങൾ സാധാരണയായി നിരവധിയാണ്: ഫാമിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളയും ചുവപ്പും, ഫ്രീ-റേഞ്ച്, ഓർഗാനിക് മറ്റുള്ളവ.
മുട്ട പൊതുവേ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ സംയുക്തങ്ങളുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകൾ, കൂടുതൽ രുചികരം എന്നതിന് പുറമേ, മറ്റുള്ളവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ബി8 (കോളിൻ), കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത.
ഈ അർത്ഥത്തിൽ. , ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. കാണുക!
ഇതും കാണുക: ഫൈസ്: ഡിഫോൾട്ടർമാർ മികച്ച കിഴിവുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് തവണകൾ അടയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു1. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ലിസ്റ്റിലെ ആദ്യ നേട്ടം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മുട്ടയുടെ കഴിവാണ്. പ്രധാനമായും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും ഒമേഗ-3യുടെയും സാന്നിധ്യം കാരണം അവ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്.
ഫ്രീ-റേഞ്ച് കോഴിമുട്ടകളിൽ സാധാരണയായി കോഴിമുട്ടകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഒമേഗ-3-ന്റെ ഇരട്ടി അളവ് ഉണ്ട്. ഫാമുകളിലോ കൂടുകളിലോ.
2. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ബ്ലൂ ലൈറ്റ് സ്പെക്ട്രയെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ തടയാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
3. നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നുഭാരം
ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകളിലെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
ഇതും കാണുക: ആൻഡ്രോയിഡ് ഫോണുകളിൽ ആപ്പുകൾ മറയ്ക്കാൻ 5 "മാജിക്" തന്ത്രങ്ങൾ4. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനവും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു
മുട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകമായ കോളിൻ എന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കരൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആവശ്യമായ അളവിൽ, കോളിൻ ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദം, മെമ്മറി, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
5. ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു
അവസാനമായി, ഫ്രീ-റേഞ്ച് കോഴിമുട്ടകളിൽ ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ പുരോഗതി നൽകുന്നു.
ഫ്രീ-റേഞ്ച് കോഴികൾക്ക് തീറ്റ ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ മുട്ടകളിൽ രാസവസ്തുക്കൾ കുറവാണ്, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സാധാരണ മുട്ടകളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഏതുവിധേനയും, ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മുട്ട നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ്.
