Cocoricó: njihni përfitimet e konsumimit të vezëve me sasi të lirë!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

Është e zakonshme të mbërrish në supermarket, panair ose dyqan ushqimesh dhe të kesh dyshime se çfarë lloji të vezëve të blesh, pasi varietetet janë zakonisht të shumta: të bardha dhe të kuqe nga ferma, me gamë të lirë, organike, midis të tjerat.

Vezët, në përgjithësi, janë ushqime të pasura me lëndë ushqyese, të cilat kanë përbërje thelbësore për shëndetin e organizmit. Fakti është se vezët me rreze të lirë, përveçse janë shumë më të shijshme, kanë një sasi më të madhe të vitaminave A, D, B8 (kolinë), kalcium dhe hekur, krahasuar me të tjerat.

Në këtë kuptim , ia vlen të zgjidhni këtë lloj ushqimi, konsumimi i të cilit ofron disa përfitime. Shihni!

1. Redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Përfitimi i parë në listë është pikërisht aftësia e vezëve për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe për të përmirësuar funksionin kardiovaskular. Ato janë një opsion ushqimi i shëndetshëm për zemrën, kryesisht për shkak të pranisë së acideve yndyrore dhe omega-3.

Shiko gjithashtu: Zbuloni se cila ishte tarifa e Rihanna-s për të performuar në Super Bowl!

Vezët e pulës me rreze të lirë zakonisht kanë dyfishin e sasisë së omega-3 në krahasim me vezët e pulës. pulat e rritura në ferma apo kafaze.

2. Përmirëson shëndetin e syve

Karotenoidet e pranishme në vezët me rreze të lirë funksionojnë në ruajtjen e shëndetit të syve, filtrojnë spektrat e dritës blu dhe veprojnë si antioksidantë dhe anti-inflamatorë. Përveç kësaj, ato ndihmojnë edhe në parandalimin e sëmundjeve të tjera.

3. Ndihmon në humbjepesha

Përmbajtja e lartë e proteinave të vezëve me rreze të lirë rrit ngopjen dhe promovon përfitime të mëdha shëndetësore, duke kontribuar në procesin e humbjes së peshës.

Shiko gjithashtu: Zbuloni tani se cilës klasë shoqërore i përkisni në një mënyrë të thjeshtë

4. Ruan funksionin e mëlçisë dhe shëndetin e trurit

Melçia varet nga një makronutrient i quajtur kolina për të funksionuar siç duhet, një lëndë ushqyese që gjendet në vezë.

Në sasi të mjaftueshme, kolina gjithashtu kontribuon në trajtimin e disa çështjeve neurologjike si p.sh. depresioni dhe përmirëson kujtesën dhe funksionin kognitiv.

5. E mban lëkurën të shëndetshme

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, vezët e pulës me rreze të lirë kanë më shumë vitaminë A sesa vezët me rreze të lirë. Prandaj, konsumimi i tij siguron përmirësime të ndjeshme për shëndetin e lëkurës.

Pulat me rreze të lirë nuk marrin ushqim, kështu që vezët përmbajnë më pak kimikate në këto raste dhe janë më të shëndetshme se vezët e zakonshme. Sido që të jetë, vezët janë një superushqim i domosdoshëm në çdo dietë.

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.