ココリコ:放し飼いの卵を食べることの利点について学ぶ!
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目次
スーパーマーケットや市場、食料品店に行って、どの種類の卵を買えばいいのか迷うことはよくあることである。
卵は一般的に、体の健康に不可欠な栄養素を豊富に含んでいる。 放し飼いの卵は、他の卵に比べて、より美味しいだけでなく、ビタミンA、D、B8(コリン)、カルシウム、鉄分を多く含んでいる。
その意味で、この種の食品を選ぶ価値はある。 その消費はいくつかの利点をもたらす!
1. 心臓病のリスクを減らす
このリストの最初の利点は、まさに卵が心臓病のリスクを軽減し、心血管機能を改善する能力である。 卵は、主に脂肪酸とオメガ3の存在により、心臓に良い食品の選択肢です。
放し飼いの卵は、農場やケージで飼育された鶏の卵に比べ、オメガ3が2倍含まれていることが多い。
2. 目の健康を改善する
放し飼い卵に含まれるカロテノイドは、ブルーライトスペクトルをカットし、抗酸化物質や抗炎症物質として働き、目の健康を維持します。 また、他の病気の予防にも役立ちます。
3. 減量に役立つ
カイピラエッグに含まれる高タンパク質は、満腹感を高め、健康効果を高め、減量に貢献する。
関連項目: アンドロイド版WhatsApp:iOSスタイルの革命に備えよう!4. 肝機能と脳の健康を維持する
肝臓は、卵に含まれるコリンという大栄養素に依存して正常に機能している。
適量であれば、コリンはうつ病などの神経学的問題の治療や、記憶力や認知機能の向上にも役立つ。
関連項目: お皿からドルへ:アメリカの清掃員の収入を調べる5. 皮膚を健康に保つ
最後になるが、放し飼いの卵は農場の卵よりもビタミンAが多いため、摂取することで肌の健康が大幅に改善される。
放し飼いの鶏は餌を与えないため、このようなケースでは卵に含まれる化学物質が少なく、普通の卵よりも健康的である。 いずれにせよ、卵はどんな食事にも欠かせないスーパーフードである。