Вообичаено е да се пристигне во супермаркет, саем или самопослуга и да се сомневате каков тип на јајца да купите, бидејќи сортите обично се многу: белки и црвени од фармата, слободна храна, органски, меѓу други.

Јајцата, генерално, се храна богата со хранливи материи, кои имаат есенцијални соединенија за здравјето на телото. Факт е дека јајцата од слободна стока, покрај тоа што се многу повкусни, имаат и поголема количина на витамини А, Д, Б8 (холин), калциум и железо, во споредба со другите.

Во оваа смисла , вреди да се одлучите за овој вид на храна, чија консумација дава неколку придобивки. Видете!

1. Го намалува ризикот од срцеви заболувања

Првата придобивка на листата е токму способноста на јајцата да го намалат ризикот од срцеви заболувања и да ја подобрат кардиоваскуларната функција. Тие се опција за здрава храна за срцето, главно поради присуството на масни киселини и омега-3.

Пилешките јајца од слободен опсег обично имаат двојно поголема количина на омега-3 во споредба со пилешките јајца. во фарми или кафези.

2. Го подобрува здравјето на очите

Каротеноидите присутни во јајцата со слободен опсег делуваат на одржување на здравјето на очите, ги филтрираат спектрите на сината светлина и делуваат како антиоксиданти и антиинфламаторни. Освен тоа, помагаат и за спречување на други болести.

3. Помага при губењетежина

Високата содржина на протеини во јајцата со слободен опсег ја зголемува ситоста и промовира големи здравствени придобивки, придонесувајќи за процесот на губење на тежината.

4. Ја одржува функцијата на црниот дроб и здравјето на мозокот

Црниот дроб зависи од макронутриентот наречен холин за правилно функционирање, хранлива состојка која се наоѓа во јајцата.

Во соодветни количини, холинот, исто така, придонесува за лекување на некои невролошки проблеми како што се депресија и подобрување на меморијата и когнитивната функција.

5. Ја одржува кожата здрава

На крај, но не и најмалку важно, пилешките јајца од слободен опсег имаат повеќе витамин А од јајцата со слободен опсег. Затоа, неговата консумација обезбедува значителни подобрувања за здравјето на кожата.

Кокошките од слободна стока не добиваат храна, па затоа јајцата во овие случаи содржат помалку хемикалии и се поздрави од обичните јајца. Во секој случај, јајцата се задолжителна суперхрана во секоја диета.