Vous avez probablement déjà déduit que la boisson qui hydrate le plus est l'eau. Étonnamment, cette information n'est pas réelle. Les résultats d'une étude menée par l'université de St Andrews en Écosse ont montré que, dans le classement des boissons qui hydratent le plus, l'eau occupe la 10e place.

Mais comment est-ce possible ? Après tout, l'eau n'est-elle pas essentielle à notre santé et à notre bien-être ? Oui, bien sûr, et il est toujours important de souligner l'importance de boire de l'eau, mais l'hydratation dépend de plusieurs facteurs, tels que la composition nutritionnelle, le volume et la réponse de notre corps aux boissons.

Il ne suffit pas de boire des liquides, il faut qu'ils soient absorbés par la circulation sanguine et qu'ils diluent les fluides corporels, évitant ainsi la déshydratation. C'est pourquoi les liquides figurant dans le classement peuvent choquer certaines personnes.

Fait surprenant : l'eau n'est pas la boisson la plus hydratante !

En résumé, certaines boissons présentent des avantages par rapport à l'eau pure. lait écrémé Le lait de premier rang contient du lactose, des protéines et un peu de matières grasses, ce qui fait qu'il met plus de temps à quitter l'estomac et que le processus d'hydratation se poursuit plus longtemps.

Une autre boisson qui s'est distinguée est le jus d'orange Le jus contient de la vitamine C, un antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire, du potassium, un électrolyte qui contribue à l'équilibre des fluides corporels, et du fructose, qui fournit de l'énergie et rassasie.

Il convient toutefois de noter que tous les sucres ne sont pas bons pour l'hydratation : les boissons contenant beaucoup de sucre concentré, telles que les jus de fruits industriels et les boissons gazeuses, peuvent avoir l'effet inverse.

En effet, elles provoquent un phénomène appelé osmose, c'est-à-dire que l'eau du corps est attirée dans l'intestin grêle pour diluer les sucres contenus dans les boissons. Ainsi, au lieu d'hydrater, elles peuvent provoquer une déshydratation.

10 boissons qui hydratent le plus

Consultez la liste des boissons les plus hydratantes ci-dessous, vous serez certainement surpris par l'ordre de certaines d'entre elles et vous changerez peut-être de choix lorsque vous vous sentirez déshydraté :

1. lait écrémé

2. solutions de réhydratation orale (sérum)

3. lait entier

4. jus d'orange

5. boisson gazeuse cola

6. Boisson non alcoolisée sans sucre

7. thés glacés

8. thés chauds

9. l'énergie

10. eau stagnante