Oppdag den gule kiwi-varianten og alle fordelene med denne frukten

 Oppdag den gule kiwi-varianten og alle fordelene med denne frukten

Michael Johnson

Også kjent som gylden kiwi eller kiwi-gull, gul kiwi er frukten av slekten Actinidia chinensis og er karakteristisk for New Zealand, Italia og Frankrike. Den er preget av en knallgul fruktkjøtt med små svarte frø og en brun hud som er glattere og mindre hårete enn den grønne kiwien, den mest populære i Brasil.

Se også: Teleperformance kunngjør 5 781 ledige stillinger; Se hvordan du søker

Les mer: Pitaya: oppdag dette eksotiske frukt og lær hvordan du dyrker

I tillegg til å ha lav kaloriverdi, har gul kiwi høy næringsverdi, og store mengder kalium, vitamin E, vitamin K og folsyre. Den er også rik på vitamin C, med 161 mg vitamin C per 100 gram frukt, høyere verdier sammenlignet med andre frukter som oransje og grønn kiwi.

Se også: Mynter fra OL i Rio 2016 og deres verdier

Hvordan konsumere

Gul kiwi bidrar til å forbedre biotilgjengeligheten av jern når det konsumeres sammen med måltider, siden det er rikt på antioksidanter som beskytter mot en rekke sykdommer og forsinker eller forhindrer skade forårsaket av oksidasjon.

Massen er spiselig og kan også brukes til å lage kaker, fruktsalater, juice eller smoothies.

Hvordan inkludere gul kiwi i kostholdet

  • Ingen tilberedning av juice og smoothies;
  • Fruktsalat;
  • Til frokost;
  • Før du legger deg, for å forbedre søvnkvaliteten.

Nå som du vet fordelene og hvordan du konsumerer det, hva med å sette inn dettelurer på frukt i kostholdet ditt?

Michael Johnson

Jeremy Cruz er en erfaren finansekspert med en dyp forståelse av det brasilianske og globale markedet. Med over to tiår med erfaring i bransjen, har Jeremy en imponerende merittliste med å analysere markedstrender og gi verdifull innsikt til både investorer og fagfolk.Etter å ha oppnådd sin mastergrad i finans fra et anerkjent universitet, begynte Jeremy på en vellykket karriere innen investeringsbank, hvor han finpusset ferdighetene sine i å analysere komplekse økonomiske data og utvikle investeringsstrategier. Hans medfødte evne til å forutsi markedsbevegelser og identifisere lukrative muligheter førte til at han ble anerkjent som en pålitelig rådgiver blant sine jevnaldrende.Med en lidenskap for å dele sin kunnskap og ekspertise, startet Jeremy bloggen sin, Hold deg oppdatert med all informasjon om de brasilianske og globale finansmarkedene, for å gi leserne oppdatert og innsiktsfullt innhold. Gjennom bloggen sin har han som mål å gi leserne den informasjonen de trenger for å ta informerte økonomiske beslutninger.Jeremys ekspertise strekker seg utover blogging. Han har blitt invitert som gjestetaler på en rekke industrikonferanser og seminarer hvor han deler sine investeringsstrategier og innsikter. Kombinasjonen av hans praktiske erfaring og tekniske ekspertise gjør ham til en ettertraktet foredragsholder blant investeringseksperter og aspirerende investorer.I tillegg til sitt arbeid ifinansbransjen, er Jeremy en ivrig reisende med en stor interesse for å utforske ulike kulturer. Dette globale perspektivet lar ham forstå sammenhengen mellom finansmarkedene og gi unik innsikt i hvordan globale hendelser påvirker investeringsmuligheter.Enten du er en erfaren investor eller noen som ønsker å forstå kompleksiteten i finansmarkedene, gir Jeremy Cruz sin blogg et vell av kunnskap og uvurderlige råd. Følg med på bloggen hans for å få en grundig forståelse av de brasilianske og globale finansmarkedene og ligge et skritt foran i din økonomiske reise.