Izbjegavajte banane za doručak; shvatiti zašto

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Sadržaj

Banane su bogate vlaknima, magnezijumom, fosforom, kalijumom, kalcijumom i vitaminom A, i mnogima su omiljeno voće. Prisutna je u nekoliko regija Brazila i već se smatrala hranom koja je sinonim za zdravlje.

Međutim, postoje zastoji, jer neka istraživanja pokazuju da su banane vrsta hrane koju treba izbjegavati ujutro, kao što je ujutro, doručak. Da biste razumjeli dublje, pratite članak!

Foto: Shutterstock

Zašto izbjegavati jesti banane za doručak?

Dr. Daryl Gioffre, kreator dijete pod nazivom AlkaMind (koja favorizuje sirovu i organsku hranu), naveo je u jednoj od svojih studija da su banane, "u smislu", štetna hrana. Bez obzira što je bogat mineralima i vlaknima, pored kalijuma i magnezijuma, preporuka je da se izbegava jutarnja konzumacija voća jer se ono sastoji od oko 25% šećera i smatra se „umereno kiselim“.

Vidi_takođe: Kristova suza: upoznajte biljku i naučite kako se brinuti o vrsti

Šta u početku bi postao moćan doručak, zapravo ima privremeni efekat koji vam u početku garantuje energiju i visoku dispoziciju.

Međutim, namjerno, nakon dva sata može doći do “efekta povratka”, jer je apsorpcija vrlo brza i može dovesti do vrhova glikemije (visok šećer u krvi). Nakon toga ostaje takozvani reverzni efekat, odnosno glad, malodušnost i umor.

Međutim, dr. Gioffrenaglašava da na duge staze to može postati ozbiljan zdravstveni problem, jer je fruktoza u bananama prilično visoka.

Vidi_takođe: Milionersko bogatstvo koje je ostavio Pelé bit će podijeljeno na više od pet ljudi

To zapravo može pobuditi vaš apetit, što će vas dovesti do prejedanja i prejedanja u dobrim vremenskim periodima. , sve to, dodatno povećava šanse za deregulaciju vašeg tijela, demodulaciju hormona i debljanje.

Kombinirajte banane za doručak sa drugom zdravom hranom

Da poboljšate glikemijski indeks banana u vašem organizmu , moguće je posegnuti za dijetalnim trikovima, smatra dr. Gioffre, kako, na primjer, pomiješati banane za doručak sa drugim voćem, sjemenkama, zobom ili lanenim sjemenkama i dobrim mastima.

Odabirom dobrih kombinacija s vlaknima i drugim namirnicama, garantujete zdrav i hranljiv doručak, koji će smanjuju glikemijske vrhove, osim što sadrže vlakna koja usporavaju apsorpciju direktne fruktoze koju banana prirodno sadrži.

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.