#LES-SORBIERS

Огляд фінансових ринків Бразилії та світу: бути в курсі сучасної економіки

Здоров'я 

Уникайте бананів на сніданок; зрозумійте чому

Michael Johnson
Уникайте бананів на сніданок; зрозумійте чому
Michael Johnson

Банани багаті на клітковину, магній, фосфор, калій, кальцій і вітамін А, і є улюбленим фруктом багатьох людей. Вони ростуть у багатьох регіонах Бразилії і колись вважалися синонімом здоров'я.

Однак існують протиріччя, оскільки деякі дослідження вказують на те, що банани - це той тип їжі, якого слід уникати в ранкові моменти, наприклад, під час сніданку. Щоб розібратися в цьому глибше, читайте статтю!

Фото: Shutterstock

Дивіться також: Жасмин арабський: дізнайтеся, як вирощувати цю чудову рослину

Чому не варто їсти банани на сніданок?

Доктор Деріл Джиоффре, творець дієти під назвою AlkaMind (яка віддає перевагу сирим і органічним продуктам), в одному зі своїх досліджень зазначив, що банани - це, в "термінах", шкідлива їжа. Незважаючи на те, що вони багаті мінералами і клітковиною, а також калієм і магнієм, рекомендується уникати вживання фрукта вранці, оскільки він складається приблизно на 25% з цукру і вважається шкідливим для здоров'я."помірно кислий".

Те, що на перший погляд може стати потужним сніданком, насправді має тимчасовий ефект, який гарантує вам високу енергію та настрій на перших порах.

Дивіться також: Магія рослини достатку: посадка та догляд за грошовим деревом

Однак, навмисно, вже через дві години може статися "ефект відскоку", оскільки засвоєння відбувається дуже швидко і може призвести до стрибків глікемії (підвищеного рівня цукру в крові). Після цього залишається так званий зворотний ефект, тобто голод, зневіра і втома.

Однак доктор Жоффре підкреслює, що в довгостроковій перспективі це може стати серйозною проблемою для здоров'я, оскільки вміст фруктози в бананах досить високий.

Він може викликати апетит, що призведе до переїдання і з'їдання за дуже короткий проміжок часу, а також збільшить ваші шанси на порушення регуляції організму, збій гормонального фону і набір зайвої ваги.

Поєднуйте банани на сніданок з іншими корисними продуктами

Щоб покращити глікемічний індекс бананів у вашому організмі, ви можете використовувати дієтичні хитрощі, за словами доктора Жоффре, наприклад, змішувати банани на сніданок з іншими фруктами, насінням, вівсом або лляним насінням та корисними жирами.

Вибираючи правильні поєднання з клітковиною та іншими продуктами, ви забезпечите собі здоровий і поживний сніданок, який знизить стрибки глікемії, а також містить клітковину, що сповільнює засвоєння фруктози, яку банани містять у природі.

Michael Johnson

Джеремі Круз — досвідчений фінансовий експерт із глибоким розумінням бразильського та світового ринків. Маючи понад два десятиліття досвіду роботи в галузі, Джеремі має вражаючий досвід аналізу ринкових тенденцій і надання цінних ідей як інвесторам, так і професіоналам.Отримавши ступінь магістра фінансів у авторитетному університеті, Джеремі почав успішну кар’єру в інвестиційній банківській сфері, де він відточував свої навички аналізу складних фінансових даних і розробки інвестиційних стратегій. Його вроджена здатність прогнозувати ринкові зміни та визначати прибуткові можливості дозволила йому бути визнаним серед колег надійним радником.З бажанням ділитися своїми знаннями та досвідом, Джеремі створив свій блог «Будьте в курсі всієї інформації про бразильські та світові фінансові ринки», щоб надавати читачам актуальний і пізнавальний вміст. Через свій блог він прагне надати читачам інформацію, необхідну для прийняття обґрунтованих фінансових рішень.Досвід Джеремі виходить за межі ведення блогів. Його запрошували як запрошеного доповідача на численні галузеві конференції та семінари, де він ділився своїми інвестиційними стратегіями та ідеями. Поєднання його практичного досвіду та технічної експертизи робить його затребуваним доповідачем серед інвестиційних професіоналів та початківців інвесторів.Крім своєї роботи вфінансової індустрії, Джеремі є завзятим мандрівником із великим інтересом до вивчення різноманітних культур. Ця глобальна перспектива дозволяє йому зрозуміти взаємозв’язок фінансових ринків і надати унікальну інформацію про те, як глобальні події впливають на інвестиційні можливості.Незалежно від того, чи є ви досвідченим інвестором чи тим, хто прагне зрозуміти складність фінансових ринків, блог Джеремі Круза надасть велику кількість знань і безцінних порад. Слідкуйте за оновленнями його блогу, щоб отримати повне розуміння бразильського та світового фінансових ринків і бути на крок попереду у своїй фінансовій подорожі.