Avoid bananen foar moarnsiten; begripe wêrom
Ynhâldsopjefte
Bananen binne ryk oan glêstried, magnesium, fosfor, kalium, kalzium en fitamine A, en binne de favorite fruit fan in protte minsken. It is oanwêzich yn ferskate regio's fan Brazylje en is al beskôge as in iten dat synonym is mei sûnens.
Der binne lykwols tsjinslaggen, om't guon stúdzjes oanjaan dat bananen it soarte iten binne dat moarns foarkommen wurde moat, lykas moarnsbrochje. Om yn 'e djipte te begripen, folgje it artikel!
Foto: Shutterstock
Wêrom foarkomme it iten fan bananen foar it moarnsiten?
Dr. Daryl Gioffre, skepper fan in dieet neamd AlkaMind (dy't rau en biologyske fiedings foarkomt), oanhelle yn ien fan syn stúdzjes dat bananen, yn "termen", in skealik iten binne. Nettsjinsteande it wêzen ryk oan mineralen en glêstried, neist kalium en magnesium, is de oanbefelling om fruit konsumpsje yn 'e moarn te foarkommen omdat it is gearstald út sa'n 25% sûker en wurdt beskôge as "middels soer".
Wat yn it begjin soe wurden in krêftige moarnsiten, eins hat in tydlik effekt dat garandearret jo enerzjy en hege disposysje op it earste.
Lykwols, bewust, nei twa oeren it "rebound effekt kin barre" , as absorption is hiel fluch en kin liede ta glycemyske peaks (hege bloedsûker). Dêrnei bliuwt it saneamde omkearde effekt oer, dat is honger, moedeloosheid en wurgens.
Sjoch ek: Unplug: As jo wolle besparje op jo enerzjyrekken, dizze apparaten moatte wurde útskeakele!Dr. Gioffrebeklammet dat dit op 'e lange termyn in serieus sûnensprobleem kin wurde, om't de fruktose yn bananen frij heech is.
It kin eins jo appetit opwekke, wêrtroch't jo yn in goede hoemannichte tiid te folle ite en te folle ite kinne. , dit alles, it fergrutsjen fan de kânsen fan it deregulearjen fan jo lichem, demodulearjen fan hormonen en gewichtswinning.
Sjoch ek: Dit binne de 10 grutste kapitalistyske lannen om 'e wrâldKombinearje bananen foar moarnsiten mei oare sûne fiedings
Om de glycemyske yndeksen fan bananen yn jo organisme te ferbetterjen , It is mooglik om taflecht ta dieet trúkjes, neffens Dr. Gioffre, hoe, bygelyks, mix jo moarnsbrochje bananen mei oare fruchten, sied, haver of lijnzaad en goede fetten.
Troch it kiezen fan goede kombinaasjes mei glêstried en oare iten, garandearje jo in sûn moarnsiten en voedzaam, dat sil ferminderje glycemyske peaks, neist it befetsjen fan fezels dy't de opname fan 'e direkte fruktose dy't banaan natuerlik befettet, fertrage.
