Quraacda muuska iska ilaali; faham sababta

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Shaxda tusmada

Muusku waxa uu qani ku yahay fiber, magnesium, fosfooraska, potassium, calcium iyo vitamin A, waana midhaha ay dad badani jecel yihiin. Waxa uu ka jiraa gobollo badan oo Brazil ah, waxaana hore loogu tirin jiray cunto la mid ah caafimaadka.

Si kastaba ha ahaatee, waxa jira dib u dhac, iyadoo cilmi-baadhisyada qaarkood ay tilmaamayaan in muusku yahay nooca cuntada ee ay habboon tahay in subaxdii la iska ilaaliyo. sida subaxdii. quraacda. Si aad si qoto dheer u fahanto, raac maqaalka!

Sawirka: Shutterstock

Maxaad uga fogaanaysaa cunista muuska quraacda?

Dr. Daryl Gioffre, oo ah abuuraha cunto la yiraahdo AlkaMind (kaas oo doorbidaya cuntooyinka cayriin iyo kuwa dabiiciga ah), wuxuu ku sheegay mid ka mid ah daraasaddiisa in muusku yahay, "marka la eego", cunto waxyeello leh. Iyadoo aan loo eegin qani ku ah macdanta iyo fiber, marka lagu daro potassium iyo magnesium, talada in laga fogaado isticmaalka miraha subaxdii waa sababtoo ah waxay ka kooban tahay qiyaastii 25% sonkor waxaana loo arkaa "mid dhexdhexaad ah acidic".

Waa maxay Bilowgii waxay noqon doontaa quraac xoog leh, dhab ahaantii waxay leedahay saameyn ku meel gaar ah oo kuu dammaanad qaadaya tamarta iyo dabeecadda sare marka hore.

Sidoo kale eeg: La kulan Shein's Trial Free, kaas oo siinaya macaamiisha dhar bilaash ah!

Si kastaba ha ahaatee, si ula kac ah, laba saacadood ka dib "saamaynta dib u soo celinta ayaa dhici karta" , maadaama nuugista aad u degdeg badan tahay. waxayna u horseedi kartaa heerka ugu sarreeya ee glycemic (sonkorta dhiigga oo sarreeya). Intaa ka bacdi, waxa hadha waa waxa loo yaqaan reverse effect, oo ah gaajo, niyad jab iyo daal.

Sidoo kale eeg: Faham micnaha ku riyooda gaadhiga

Si kastaba ha ahaatee, Dr. GioffreWaxa uu ku nuuxnuuxsaday in mustaqbalka fog tani ay noqon karto dhibaato caafimaad oo halis ah, maadaama fructose-ka ku jira muusku aad u sarreeyo. , waxaas oo dhan, waxay sii kordhinayaan fursadaha hoos u dhigista jidhkaaga, hoos u dhigista hormoonnada iyo korodhka miisaanka.

Ku dar muuska quraacda iyo cuntooyinka kale ee caafimaadka leh

Si loo hagaajiyo glycemic indexes ee muuska ee jirkaaga , waa suurtogal in la isticmaalo khiyaamo cunto, sida uu qabo Dr. Gioffre, sida tusaale ahaan, muuska quraacdaada ugu qas miraha kale, miraha, miraha ama flaxseeds iyo dufan wanaagsan.

Adiga oo dooranaya isku-dhafka wanaagsan ee fiber-ka iyo cuntooyinka kale, waxaad dammaanad qaadaysaa quraac caafimaad leh iyo nafaqo leh, kaas oo hoos u dhig heerka ugu sarreeya ee glycemic, marka lagu daro inay ku jiraan fiilooyinka dib u dhigaya nuugista fructose tooska ah ee muusku si dabiici ah ugu jiro.

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.