Vermeiden Sie Bananen zum Frühstück; verstehen Sie warum

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

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Bananen sind reich an Ballaststoffen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Vitamin A und werden von vielen Menschen bevorzugt. Sie sind in vielen Regionen Brasiliens zu finden und galten früher als ein Lebensmittel, das für Gesundheit steht.

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Allerdings gibt es auch Widersprüche, denn einige Studien weisen darauf hin, dass Bananen zu den Lebensmitteln gehören, die in den Morgenstunden, z. B. beim Frühstück, gemieden werden sollten. Um mehr darüber zu erfahren, folgen Sie dem Artikel!

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Warum sollte man keine Bananen zum Frühstück essen?

Dr. Daryl Gioffre, Begründer der AlkaMind-Diät (bei der rohe und biologische Lebensmittel bevorzugt werden), hat in einer seiner Studien darauf hingewiesen, dass Bananen "im Grunde" ein schädliches Lebensmittel sind. Obwohl sie reich an Mineral- und Ballaststoffen sowie an Kalium und Magnesium sind, wird empfohlen, die Frucht morgens nicht zu essen, da sie zu etwa 25 % aus Zucker besteht und als"mäßig sauer".

Was auf den ersten Blick wie ein starkes Frühstück wirkt, hat in Wirklichkeit eine vorübergehende Wirkung, die Ihnen zunächst viel Energie und gute Laune garantiert.

Bewusst kann es jedoch bereits nach zwei Stunden zum "Rebound-Effekt" kommen, da die Aufnahme sehr schnell erfolgt und zu Blutzuckerspitzen führen kann. Danach bleibt der so genannte Reverse-Effekt, d. h. Hunger, Entmutigung und Müdigkeit.

Dr. Gioffre betont jedoch, dass dies auf lange Sicht zu einem ernsten Gesundheitsproblem werden kann, da der Fruchtzuckergehalt in Bananen recht hoch ist.

Es kann sogar den Appetit anregen und dazu führen, dass man übermäßig viel und in kürzester Zeit isst, was die Gefahr einer Dysregulation des Körpers, einer Störung der Hormone und einer Gewichtszunahme weiter erhöht.

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Kombinieren Sie Bananen zum Frühstück mit anderen gesunden Lebensmitteln

Um den glykämischen Index von Bananen in Ihrem Körper zu verbessern, können Sie laut Dr. Gioffre Ernährungstricks anwenden, z. B. indem Sie Ihre Frühstücksbananen mit anderen Früchten, Samen, Hafer oder Leinsamen und guten Fetten mischen.

Wenn Sie eine gute Kombination mit Ballaststoffen und anderen Lebensmitteln wählen, sorgen Sie für ein gesundes und nahrhaftes Frühstück, das den Blutzuckerspiegel senkt und Ballaststoffe enthält, die die Aufnahme des direkten Fruchtzuckers verlangsamen, den Bananen von Natur aus enthalten.

Michael Johnson

Jeremy Cruz ist ein erfahrener Finanzexperte mit einem tiefen Verständnis der brasilianischen und globalen Märkte. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Branche verfügt Jeremy über eine beeindruckende Erfolgsbilanz bei der Analyse von Markttrends und der Bereitstellung wertvoller Erkenntnisse für Investoren und Fachleute gleichermaßen.Nach seinem Masterabschluss in Finanzwesen an einer renommierten Universität startete Jeremy eine erfolgreiche Karriere im Investment Banking, wo er seine Fähigkeiten in der Analyse komplexer Finanzdaten und der Entwicklung von Anlagestrategien verfeinerte. Seine angeborene Fähigkeit, Marktbewegungen vorherzusagen und lukrative Gelegenheiten zu identifizieren, führte dazu, dass er unter seinen Kollegen als vertrauenswürdiger Berater anerkannt wurde.Mit der Leidenschaft, sein Wissen und seine Expertise zu teilen, startete Jeremy seinen Blog „Stay up to date mit allen Informationen über die brasilianischen und globalen Finanzmärkte“, um den Lesern aktuelle und aufschlussreiche Inhalte zu bieten. Mit seinem Blog möchte er den Lesern die Informationen zur Verfügung stellen, die sie benötigen, um fundierte Finanzentscheidungen zu treffen.Jeremys Fachwissen geht über das Bloggen hinaus. Er wurde als Gastredner zu zahlreichen Branchenkonferenzen und Seminaren eingeladen, wo er seine Anlagestrategien und Erkenntnisse teilt. Die Kombination aus praktischer Erfahrung und technischem Fachwissen macht ihn zu einem gefragten Redner unter Investmentprofis und angehenden Anlegern.Neben seiner Arbeit in derJeremy ist in der Finanzbranche tätig und ein begeisterter Reisender mit großem Interesse an der Erkundung verschiedener Kulturen. Diese globale Perspektive ermöglicht es ihm, die Vernetzung der Finanzmärkte zu verstehen und einzigartige Erkenntnisse darüber zu liefern, wie sich globale Ereignisse auf Investitionsmöglichkeiten auswirken.Egal, ob Sie ein erfahrener Investor sind oder jemand, der die Komplexität der Finanzmärkte verstehen möchte, der Blog von Jeremy Cruz bietet eine Fülle von Wissen und unschätzbaren Ratschlägen. Bleiben Sie auf dem Laufenden in seinem Blog, um ein umfassendes Verständnis der brasilianischen und globalen Finanzmärkte zu erlangen und auf Ihrer finanziellen Reise immer einen Schritt voraus zu sein.